高考前不能干什么 考試前有什么忌

高考前考生應(yīng)該注意什么？高考倒計(jì)時(shí)一個(gè)月家長(zhǎng)不能做什么？在緊張的備考氛圍下，高考生千萬(wàn)不能做什么？重大考試前有什么禁忌？

本文導(dǎo)航

• 高考生考前注意什么
• 高考最后15天家長(zhǎng)給孩子鼓勵(lì)
• 高考備考的正確姿勢(shì)
• 考試前有什么忌

高考生考前注意什么

　1.創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里小編特別提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客，則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說起話來(lái)簡(jiǎn)單扼要，不要無(wú)邊無(wú)際地拉家常、聊閑天。

　　2.督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)

　　高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。

　　在這種時(shí)候，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

　　3.防止對(duì)孩子的過分關(guān)注

　　高考前，有些家長(zhǎng)過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。

　　4.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

　　5.督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

　　高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　6.家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　7.家長(zhǎng)心情要愉快

　　高考前，家長(zhǎng)心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。

　　有些家長(zhǎng)在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高 考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮模瑴剀暗男睦須夥諏⑷诨⒆有闹械囊钟?、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考 復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭(zhēng)論 就會(huì)給孩子多一分溫馨。

　　8.只要盡力就行了

　　小編調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴小編，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

　　父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。但也有些家長(zhǎng)高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩 子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實(shí)，這樣的話家長(zhǎng)已經(jīng)講了多少遍，在高考前 再講、反復(fù)地講會(huì)增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對(duì)情緒的穩(wěn)定會(huì)起很大的破壞作用，這對(duì)考試的影響是不能低估的。

　　9.幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　小編建議在高考前家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來(lái)，說出來(lái) 就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候， 他比較放松的時(shí)候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

　　10.確保孩子健康

　　有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提 高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

高考最后15天家長(zhǎng)給孩子鼓勵(lì)

①總是過問孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)情況

這段時(shí)間孩子的壓力比你更大，他知道自己的狀況。但我要說的是，關(guān)心成績(jī)?cè)瓌t上是沒錯(cuò)的，但你有能力輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)嗎?你有能力在這段時(shí)間提高孩子的成績(jī)嗎?因?yàn)槟忝繂栆淮?，就是在揭一次孩子的傷疤?/p>

②越臨近高考，對(duì)孩子越來(lái)越關(guān)心

你要知道，對(duì)孩子超越平時(shí)的特別關(guān)心，其實(shí)是在增加負(fù)擔(dān)。這并不是什么好事!

③把自己的焦慮和絕望，寫在臉上

情緒是會(huì)感染的，尤其在孩子面前，在高考前的這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，哪怕你對(duì)孩子不說一句話，但你內(nèi)心的緊張和焦慮，已經(jīng)傳遞給了你的孩子!

④總拿自己的孩子跟別人家的孩子做對(duì)比

作為家長(zhǎng)，回想一下你小時(shí)候最反感也是你的父母老拿自己和別人家孩子做對(duì)比吧!初心是好的，但現(xiàn)在給孩子一個(gè)榜樣，是不是有點(diǎn)晚了?

高考備考的正確姿勢(shì)

1、心態(tài)方面，保持平常心態(tài)

心態(tài)是決定高考成績(jī)的重要因素之一。如果心態(tài)不好，你的能力可能在高考中發(fā)揮不出來(lái)。態(tài)度好但是沒有能力，就拿不到好成績(jī)。所以，這告訴學(xué)生，心態(tài)和能力缺一不可。一方面要有積極的心態(tài)；另一方面，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)。只有這樣，我們才能確保達(dá)到預(yù)期的效果。

高考前夕，高三考生肯定會(huì)有一種心態(tài)壓力很大的感覺。臨近高考期間，考生要調(diào)整心態(tài)，不要把成績(jī)看得太重，也不要因?yàn)橹澳M考試的分?jǐn)?shù)和排名不理想。陷入了自我焦慮，這個(gè)時(shí)候感到難過，抱怨自己是沒有意義的。調(diào)整自己的狀態(tài)，找出自己的不足，然后在復(fù)習(xí)的時(shí)候檢查不足，填補(bǔ)空白才是正確的。

2、不要放棄備考的機(jī)會(huì)在高考倒計(jì)時(shí)階段，考生對(duì)是否復(fù)習(xí)沒有一點(diǎn)想法是不對(duì)的。不要放棄最后一次備考的機(jī)會(huì)。如果對(duì)中考題目不了解，可以鞏固自己擅長(zhǎng)的基礎(chǔ)知識(shí)?？忌孕拧L試之前不要放棄自己的想法?？荚嚥粌H是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)儲(chǔ)備的考驗(yàn)，也是對(duì)學(xué)生臨場(chǎng)發(fā)揮能力的考驗(yàn)。學(xué)生要想舒服，首先要以平常心對(duì)待考試。

3、合理分配時(shí)間，不戀戰(zhàn)建議考生不要熬夜備戰(zhàn)。如果他們睡得太晚，很容易影響第二天的復(fù)習(xí)狀態(tài)和效率。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，考生的情緒和心態(tài)很容易崩潰，被負(fù)面情緒困擾。考生要合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間和計(jì)劃。眾所周知，高考臨近，學(xué)校會(huì)給學(xué)生放幾天假放松一下。因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)害怕高考，會(huì)請(qǐng)幾天假緩沖一下。但是有些同學(xué)會(huì)趁著這個(gè)時(shí)間去網(wǎng)吧好好玩玩，和朋友通宵。這種放松不僅會(huì)讓你對(duì)考試一無(wú)所用。

考試前有什么忌

重大考試前禁忌有不要到處談?wù)撃愕木o張，不要熬夜，不要在考試前一天改變飲食規(guī)則等。在緊張復(fù)習(xí)的時(shí)候要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，不能太過勞累，注重勞逸結(jié)合。

考前壓力太大而想找人聊天，大部分內(nèi)容都是因?yàn)樗麄兲o張，然而，這些負(fù)面情緒實(shí)際上給了你一個(gè)心理暗示，雖然你沒有意識(shí)到，但是一旦你說了什么，就很容易朝你說的方向去。

熬夜：由于休息不好而導(dǎo)致的糟糕的狀態(tài)會(huì)使你百分之百地影響考試。相比之下，哪一個(gè)更重要，學(xué)生自己心里清楚。

改變飲食規(guī)則：在考試時(shí)似乎有很多關(guān)于飲食的討論。有人說不要吃太油膩，不要吃太多。改變前一天的飲食規(guī)則雖然可能有效，但會(huì)給自己帶來(lái)許多心理上的不適。建議考生保持習(xí)慣，避免一些刺激性食物。

高考前需要注意什么？

第一，考前近幾天的飲食一定要清淡，不要吃太過油膩的菜肴，比如大魚大肉，過量的蛋黃等，吃得太過油膩會(huì)導(dǎo)致頭腦不清，不利于考試當(dāng)天的發(fā)揮。

第二，考試期間，以及考試前幾天的食物一定要新鮮、干凈，如果吃到不干凈的食物拉了肚子的話，會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生很不好的影響。

第三，考試前一天和考試期間，不要喝酒，重點(diǎn)要注意的是不要喝到含酒精成分的飲料，否則會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)候頭腦不清楚，身體發(fā)熱等其他的癥狀，影響考試的發(fā)揮。

第四，如果不小心考試之前得了感冒、咳嗽或是發(fā)炎的病癥，吃藥的時(shí)候要注意藥物的成分，不要吃含令人貪睡的成分的藥物，防止考試的時(shí)候在考場(chǎng)睡著。

第五，考試當(dāng)天要注意安排好時(shí)間，打好提前量，防止交通堵塞等因素進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)間被耽誤，沒能在規(guī)定時(shí)間進(jìn)入考場(chǎng)的話，不僅是對(duì)考試的影響，更是對(duì)考試答題心態(tài)的影響。

第六，考試要看好天氣預(yù)報(bào)，注意如果有雨雪等極端天氣到來(lái)的話，考慮就近在考場(chǎng)附近租房子休息，防止來(lái)回路途不便對(duì)考試行程的影響。

第七，考試進(jìn)行時(shí)一定要心情平靜，克服自己的緊張情緒，全心放在答題之上，不要被周圍環(huán)境影響。