高考前現(xiàn)狀 孩子在高考前心里緊張?jiān)趺崔k

高考前情緒崩潰該怎么辦？孩子在高考前情緒失控，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么幫助孩子走出困境？那個(gè)高考提前交卷，笑稱“太簡(jiǎn)單”的考生，考了多少分現(xiàn)狀如何？為什么臨近高考學(xué)不進(jìn)去了，每天感覺心力憔悴，度日如年？浙江考生提前15分鐘交卷走紅，還笑言題目簡(jiǎn)單，現(xiàn)狀怎么樣了？高考前效率低下，沖刺階段怎樣避免“心理高原反應(yīng)”？

本文導(dǎo)航

• 高考前心情焦慮怎么安撫
• 孩子在高考前心里緊張?jiān)趺崔k
• 高考成績(jī)是怎么出來的
• 高考感覺沒考好迷茫
• 2022高考浙江數(shù)學(xué)出題人
• 高考為什么容易發(fā)揮失常

高考前心情焦慮怎么安撫

高考是人生中的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于重要選擇有焦躁情緒，以及考前緊張等情緒都是十分正常得。合理的緊張能夠使你考試謹(jǐn)慎，發(fā)揮更好；可是過度的消極情緒會(huì)讓你在考前焦慮，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致遺忘重點(diǎn)知識(shí)考試發(fā)揮失常。

總之考前可以不復(fù)習(xí)，但是考前一定要放松自己，不求考中超常發(fā)揮，但求發(fā)揮出自己的最真實(shí)水平，就你同學(xué)的狀況而言，莫名大哭，暴躁情緒額能使壓力過大無處釋放，這種消極情緒不經(jīng)過排解會(huì)擴(kuò)散給其他的同學(xué)。

所以想要合理排解的話，可以試試以下幾點(diǎn)：

1、經(jīng)常一起聊聊天相同的話題，比如高考等等，人們性格普遍具有從眾性，當(dāng)大家意識(shí)到我們所面對(duì)的是一樣的，一起交流經(jīng)驗(yàn)釋放壓力會(huì)對(duì)你以及同學(xué)有更好的排解；

2、周末一起學(xué)習(xí)，一起出去玩，放松身心；

3、多進(jìn)行一些畢業(yè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)類活動(dòng)，將壓力轉(zhuǎn)移排解；

4、最主要的還是老師和家長(zhǎng)把，家長(zhǎng)和老師一定要注意，孩子考前壓力多半是因?yàn)榧议L(zhǎng)，老師期望值高，并且過度給孩子灌輸高考難，高考重，高考改變?nèi)松南敕?，由此孩子?huì)滋生我高考考不好怎么辦，發(fā)揮失常怎么辦，等等內(nèi)心壓力，對(duì)孩子造成無形并且有力的傷害，所以家長(zhǎng)老師一定要擺正心態(tài)，首先讓孩子放松，均衡飲食，定時(shí)與孩子溝通，幫助孩子排解壓力。

5、也可以選擇把心中的事寫進(jìn)筆記本中，以后也是一個(gè)美好的回憶。

還有就是高考并不是人生唯一的出路，只是你人生的一做跳板，不走捷徑，是人才就算勤勤懇懇的生活，總會(huì)發(fā)光發(fā)熱。為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量！最后，祝你高考加油哦

孩子在高考前心里緊張?jiān)趺崔k

一是傾聽孩子，和孩子聊聊他的想法，緩解孩子的焦慮；二是帶孩子運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力；三是和孩子一起商量是否有好的解決方式，讓孩子正確認(rèn)知自己的情緒。

我覺得可以靜下心來和他好好的談?wù)?，讓他懂得這是件小事，放平自己的心態(tài)。

高考成績(jī)是怎么出來的

據(jù)他高考后自曝，成績(jī)?yōu)?65分。

雖然超過了本科線，但離大家心目中的“學(xué)霸”卻仍有較大差距。一些喜歡看熱鬧的網(wǎng)友對(duì)林歡發(fā)起了群嘲，而林歡則淡定地表示：“該比我好的人，還是比我好;該比我差的人，還是比我差?！彪m然他最后還是走了一個(gè)普通本科，但這份樂觀的心態(tài)，卻讓很多人羨慕。

高考感覺沒考好迷茫

非常正常。作為過來人表示，我在距離高考前的兩個(gè)月到三個(gè)月左右，整個(gè)人處于比較茫然的狀態(tài)，每天不知道學(xué)啥。如果如果你覺得心力憔悴的話可以嘗試每天跑步或者看看綜藝放松一下。告訴自己一切都會(huì)順利過去，有美好的大學(xué)時(shí)光等著你。

2022高考浙江數(shù)學(xué)出題人

關(guān)于學(xué)生來說，高考至關(guān)重要，甚至說能夠去定一個(gè)人終身的命運(yùn)。許多學(xué)生都是通過高考來完成了自己走出大山的希望，也是有許多學(xué)生通過高考才第1次來到了城市。

每年高考完畢之后，都會(huì)有一些論題人物在外交網(wǎng)絡(luò)引發(fā)熱議。今天我們我們來聊一聊2019年的一位風(fēng)云人物——林歡。

這位考生叫做林歡，來自杭州高中。他在考試還有15分鐘完畢的時(shí)分，第1個(gè)交卷離開，引發(fā)了全民注重。

其實(shí)經(jīng)歷過高考的人都知道，不論教師仍是家長(zhǎng)都會(huì)千叮囑萬囑咐，讓考生必定到了時(shí)刻再交卷。哪怕題答完了也要多查看幾遍，防止由于自己的馬虎而丟分。

沒想到這位考生卻提前了15分鐘交卷，好像一股清流相同，一出校門就被許多的家長(zhǎng)和記者圍到了一同。記者問詢他考的怎樣，覺得試卷難度怎樣？

這個(gè)看上去有著幾分帥氣的小伙子，十分安定的回答試卷不太難，而且笑稱考題很簡(jiǎn)單。

這段采訪視頻敏捷在外交網(wǎng)絡(luò)走紅，許多網(wǎng)友都覺得林歡肯定是一個(gè)學(xué)霸，所以才能夠如此具有自傲，認(rèn)為他將來不是考清華便是上北大。

可是實(shí)際卻讓人大跌眼鏡，林歡的終究考試成果只需565分，他考上了一所二本院校，并沒有進(jìn)入重點(diǎn)本科。

剖析

看到林歡的工作，許多人都表明悵惘。覺得這個(gè)小伙子太不謙善，假設(shè)他能夠踏踏實(shí)實(shí)的好好學(xué)習(xí)，不體現(xiàn)的如此傲慢，可能會(huì)有更好的出路。還有人覺得假設(shè)他其時(shí)不提前15分鐘交卷，可能他的命運(yùn)就會(huì)被改寫。

高考時(shí)分的心態(tài)至關(guān)重要

其實(shí)在高考的備考時(shí)期，抉擇考生成果的不僅僅是文化課的把握水平，學(xué)生的心態(tài)也是十分重要的。

高考的本質(zhì)其實(shí)是一場(chǎng)國家選拔人才的考試，而且也十分的公正，選用的是擇優(yōu)錄取的準(zhǔn)則。所以考生在備考期間應(yīng)該好好的調(diào)整自己的心態(tài)，不要過火焦慮，也不能像林歡這樣盲目自傲。

而是應(yīng)該以誠實(shí)和極力的姿勢(shì)去迎接這場(chǎng)考試，只需自己在往常做好足夠的預(yù)備，才能夠在高考到來的時(shí)分不慌不忙，考出自己應(yīng)有的水平。

高考的時(shí)分還需要注意哪些事項(xiàng)？

調(diào)整日子作息

考生在高考之前一個(gè)禮拜左右，就應(yīng)該進(jìn)行日子作息的調(diào)整。不少考生在高三的時(shí)分常常會(huì)熬夜，總是覺得時(shí)刻不夠用，希望能夠多做一套卷子。

其實(shí)在高考之前就應(yīng)該中止這種熬夜的行為，提前調(diào)整好自己的日子作息，這樣才能夠在考場(chǎng)上堅(jiān)持最佳的情況。

小心翼翼

考生在高考的時(shí)分還要小心翼翼，在考試之前不要忘掉攜帶身份證和準(zhǔn)考證，在考場(chǎng)上的時(shí)分更是要把自己的證件號(hào)碼填寫在考卷上的正確位置，在答題卡的涂寫上也要契合教師的標(biāo)準(zhǔn)和要求。

甚至在答卷的進(jìn)程傍邊，也應(yīng)該足夠的仔細(xì)和謹(jǐn)慎，把自己應(yīng)該取得的分?jǐn)?shù)都盡量拿到，不要由于馬虎而失分。畢竟在高考中一分兩分的距離，很可能就會(huì)讓你與自己心儀的大學(xué)擦肩而過。

堅(jiān)持體育鍛煉

許多考生在高中時(shí)期把所有的心思都花在了學(xué)習(xí)上，甚至連吃飯都覺得浪費(fèi)時(shí)刻。比方我們常常能夠看到衡水高中，毛坦廠中學(xué)等學(xué)校的學(xué)生，他們連在食堂打飯都會(huì)拿著一張紙條在背誦單詞。

在如此嚴(yán)重繁忙的學(xué)習(xí)情況下，許多考生天然也就沒有體育鍛煉的習(xí)氣。其實(shí)考生更應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠前進(jìn)身體的免疫力，而且也能夠更好的去調(diào)整自己的心態(tài)，發(fā)泄一下心里的負(fù)面心境。

林歡終究落得只能上二本的結(jié)局，著實(shí)讓許多人大吃一驚。其實(shí)在高考中有許多像林歡相同的學(xué)生，他們并沒有實(shí)在意識(shí)到這場(chǎng)考試意味著什么，所以也沒有活潑的進(jìn)行備考。

高考關(guān)于許多人來說，都是抉擇命運(yùn)的考試，必定要抱著仔細(xì)和穩(wěn)重的心態(tài)，活潑溫習(xí)極力備考。爭(zhēng)奪能夠考出自己的實(shí)在水平，不要孤負(fù)了這三年的學(xué)習(xí)時(shí)光。

高考為什么容易發(fā)揮失常

高考備考到后半段，部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn) 學(xué)習(xí)效率低、記憶力下降、情緒易波動(dòng) 容易焦慮，出現(xiàn)備考的 高原反應(yīng)。對(duì)于這種現(xiàn)在，高三學(xué)生要及時(shí)發(fā)覺自己的現(xiàn)狀，復(fù)習(xí)效率太低的話，及時(shí)和老師 父母交流，正確認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，尋求新的適合自己的 更有效 高效的復(fù)習(xí)方法。積極心態(tài)備考，把平時(shí)的練習(xí)當(dāng)高考，把高考當(dāng)平時(shí)的練習(xí)，平常心對(duì)待高考。

學(xué)會(huì)放松

心理高原反應(yīng)是高三孩子經(jīng)常遇到的問題，要走出高原反應(yīng)期最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)放松。當(dāng)意識(shí)到自己可能進(jìn)入這個(gè)特殊時(shí)期時(shí)，不要像一只炸了毛的貓一樣，精神高度緊張，要學(xué)會(huì)放松心態(tài)。考生要適當(dāng)給學(xué)習(xí)時(shí)間“留白”，不要用高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)把生活占滿，留一些時(shí)間給戶外運(yùn)動(dòng)或是課外興趣，讓自己身心有放松的空間，才能在學(xué)習(xí)時(shí)更好地集中精神。

尋求幫助

心理高原反應(yīng)與內(nèi)心能量的耗竭有一定關(guān)系，這時(shí)來自外界的心理支持就會(huì)像“蓄電池”一樣，為考生送去莫大的勇氣和能量，所以，即使考生屬于內(nèi)向性格，也要試著傾訴，即使他沒有給出解決的辦法，傾訴本身也可以大大緩解內(nèi)心的焦慮。

轉(zhuǎn)移注意力

心理高原反應(yīng)很多程度上來自對(duì)高考結(jié)果的擔(dān)憂以及由此產(chǎn)生的壓力，當(dāng)考生產(chǎn)生了心理高原反應(yīng)時(shí)，把自己的注意力轉(zhuǎn)到“當(dāng)下”和“具體”的事情上，關(guān)注正在經(jīng)歷的學(xué)習(xí)過程和成長(zhǎng)過程，讓當(dāng)下的事情填滿思考空間，這樣，考生對(duì)哪些不確定性的擔(dān)憂就會(huì)減少。

家長(zhǎng)們多給孩子陪伴

在孩子情緒低落的時(shí)候，父母?jìng)儜?yīng)該和孩子多交流，有些孩子不愛和家長(zhǎng)交流，可能是孩子認(rèn)為自己大了，需要自己調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和生活，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這是家長(zhǎng)要調(diào)整自己，可以通過察言觀色，或者其他方式進(jìn)行交流，盡量尊重孩子。在高度壓力下，孩子比較容易情緒化，這時(shí)候家長(zhǎng)無需引導(dǎo)，切忌指責(zé)，給孩子一些自主權(quán)，只需多陪著孩子即可。