高考跑操場 滿分作文800字帶題目

體育生 高考 田徑，高考體育800米跑2分17 能拿多少分??？為什么很多高中要跑集體操？高考體育800米，以高考以跑道為題的作文800字，為什么說高考多一分就可以干掉一操場的人？

本文導(dǎo)航

• 高考田徑體育生有身高限制嗎
• 體育高考800米成績表
• 學(xué)校跑操算中強度運動嗎
• 高考體育生800米評分標(biāo)準(zhǔn)
• 滿分作文800字帶題目
• 高考成績只有100多分怎么辦

高考田徑體育生有身高限制嗎

一、一般耐力訓(xùn)練

　　(一)在準(zhǔn)備活動中，從走過渡到慢跑1000米后用60％速度跑完600～1000米，不計時，周一～周五進(jìn)行。

　　(二)每天訓(xùn)練課最后安排1000米跑，男生起點成績是4分鐘，女生起點成績是4分30秒，以后每周提高2秒，最后100～160米要有沖刺速度，周二、周五除外。

　　二、專門耐力訓(xùn)練

　　400米反復(fù)跑(8～10個)，男生起點成績是1分30秒，女生成績是1分45秒，以后每周成績提高1秒，勻速跑完每組400米，間歇時間為2～5分，心率不低于120次／分就進(jìn)行下一組跑，動作放松，節(jié)奏性強，可安排在周二、周五進(jìn)行。

　　三、改進(jìn)跑的技術(shù)動作

　　(一)小步跑。

　　(二)高抬腿跑。

　　(三)后蹬跑。

　　(四)車輪跑。

　　(五)后擺腿跑(練習(xí)1～5，30米×4組)。

　　(六)原地擺臂練習(xí)30秒×4組，可以安排在周一周五準(zhǔn)備部分進(jìn)行。

　　四、200米加速沖刺能力訓(xùn)練

　　由彎道進(jìn)入直道160～200米加速跑6～8組，用80％速度完成，注意掌握好彎道跑的正確技術(shù)動作?？梢院投膛苡?xùn)練一同進(jìn)行。

　　五、力量練習(xí)

　　(一)負(fù)重直腿跳男生30公斤，女生20公斤。50～100次×3組。

　　(二)負(fù)重弓箭步跳男生40公斤，女生30公斤，50～100次×3組。

　　(三)杠鈴連續(xù)推舉，男生30公斤，女生20公斤．20～40次×3組。

　　(四)雙手持啞鈴擺臂練習(xí)，50次×4組。

　　(五)杠鈴40～100公斤深蹲，每項10個一組，做8～10組。

　　(六)杠鈴?fù)εe20～70公斤。

　　以上練習(xí)每周可以安排兩次訓(xùn)練。

　　六、檢查成績

　　每兩周檢查一次800米跑成績，做好成績對比。

　　七、注意事項

　　(一)注意呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏相配合。

　　(二)按照考生耐力差異分不同組，制定不同起點成績來進(jìn)行訓(xùn)練，起點成績不要定得過高。

　　(三)科學(xué)合理掌握運動負(fù)荷，循序漸進(jìn)，波浪式地上升，防止過度訓(xùn)練。

　　(四)訓(xùn)練后注意放松，恢復(fù)，消除疲勞。

　　(五)耐力訓(xùn)練枯燥，艱苦，要嚴(yán)格要求考生，培養(yǎng)他們自覺、積極、刻苦的意志品質(zhì)。

體育高考800米成績表

高考體育800米跑2分17，分值為：19.75分。

附：高考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

附：男子800米跑成績表：

分值 成績

20 2.16.97

19.75 2.17.67

可以發(fā)現(xiàn)：

介于2.16.97到2.17.67之間的得分為：19.75分。

學(xué)校跑操算中強度運動嗎

我的理解是培養(yǎng)集體榮譽感+鍛煉身體。

高中第一次聽說要跑操的時候覺得很奇怪，為什么要大家一起跑，跑就算了還要講什么整齊劃一，還要整一個跑操比賽，跑個跑操不僅動腳還要時刻保持警惕對其前后左右，煩死人了。

記得高一的時候老師放了個視頻講的是衡水中學(xué)的跑操，作為高考夢工廠，衡水中學(xué)的一切很容易被各大高中拿來參考，看到視頻中的孩子準(zhǔn)備跑操的時候拿著一本小本本在那里讀，跑操的時候整齊劃一，當(dāng)時老師說：跑操前看一下知識點，記一下單詞，跑的時候鍛煉身體，身體是革命的本錢。當(dāng)時覺得這老師的理由好勉強啊。所以后來我就特別討厭跑操，感覺有一種被衡水中學(xué)支配的恐懼感，每次都要抱怨一下鍛煉就鍛煉嘛，還強制，強制就算了，還有跑那么整齊干什么，還要各種檢查各種記名，學(xué)校真的有種沒事找事做的閑情逸致。

后來發(fā)覺這種集體跑操是一件很好的事情，一是培養(yǎng)了集體的榮譽感，為了不在年級里排名倒數(shù)，班里會留下來練一兩次，為了相互配合，大家會盡量的照顧他人的感受，而這種行為習(xí)慣在日后的團隊合作是很重要的。二是鍛煉了身體，校園里流行的一個傳言就是，當(dāng)年很多學(xué)生生病，所以學(xué)校把一個校醫(yī)室拓展為兩個，后來有了跑操之后，兩個校醫(yī)室都覺得委屈了，覺得沒什么錢賺了。不論學(xué)校是為了什么才強制跑操，為了效仿衡水中學(xué)也好，真的為了學(xué)生也罷，跑操真的能培養(yǎng)個人的集體榮譽感和鍛煉身體就好了。

高考體育生800米評分標(biāo)準(zhǔn)

你好啊

我一直都在學(xué)校田徑隊

在國外也有比過賽

在國內(nèi)只要是比賽800米成績都很不錯

國外也拿過好幾塊獎牌

800米屬于中長跑

你訓(xùn)練的時候不可能只訓(xùn)練800及以下

訓(xùn)練時候

多注意速度和耐力的雙重訓(xùn)練

比如說

周幾周幾訓(xùn)練的速度

周幾周幾訓(xùn)練的是耐力。ok

明確了這點之后就和你明確以下如何訓(xùn)練耐力以及速度：

速度：1200,1000,800,600,400,200一個個跑下來

每次跑都要當(dāng)做這是比賽

全速跑！中途休息時間不超過10分鐘

耐力：田徑場12圈算是簡單的了

最好出去跑個5mile（5x1600m）

果斷不用全速跑

但是也不能說慢死了慢

堅持訓(xùn)練

你就會有個很好的體魄for比賽

比賽時候：看你是什么類型的比賽了

學(xué)校里的小比賽就無所謂啦

有點水平的比賽的話一開始跑的時候不要沖第一

但是一定要在第一中隊

就是最前面的那個方正

因為如果是有點水平的比賽的話

一開始大家都會發(fā)瘋了一樣的跑

你不追

你就永遠(yuǎn)都追不上了

你想當(dāng)領(lǐng)頭的跑步的

實力有可能不夠（除非你猛人）所以盡量保持在全隊的領(lǐng)先方正就OK接下來呢

盡量保持你的速度

800米沒有訣竅

就是個耐力加速度的比拼

開頭很重要

其次就是堅持

最好有人不斷提醒你

隔100m提醒你一下時間

如果你沖區(qū)里面的

一圈跑個1分15以內(nèi)肯定沒問題了

沖市里面的

一圈一定要1分10秒以內(nèi)

否則基本沒什么勝算

（個人經(jīng)驗)

祝你成功吧

這都是意志力的問題啊~?。?/p>

滿分作文800字帶題目

2007年4月16日星期一多云

我生平最討厭的運動就是跑步，所以每次上體育課，我總是提心吊膽，害怕課上有跑步的內(nèi)容。今天體育課上，我最害怕的事還是發(fā)生了。

下午第二節(jié)就是體育課，上課鈴響了后，體育高老師走進(jìn)了教室，說：“今天我們300米計時！女的1分15秒及格，男的1分10秒及格！”我聽了，頓時呆了，才1分15秒，就得跑操場一圈，對我來說，這簡直是個不可能完成的任務(wù)。同學(xué)們飛快地跑出教室，而我呢像只蝸?！芭馈背隽私淌摇５搅瞬賵?，我們做了些準(zhǔn)備運動就開跑了。我被分到第五組。男同學(xué)四組跑完后，我很不情愿地走上跑道。隨著老師的哨聲，我沖出跑道，真不錯，我居然跑到了第二位。風(fēng)聲，朋友的加油聲混成一片，我努力地奔跑著……大半圈過了，我早以精疲力盡，腳步也慢了下來。到了轉(zhuǎn)彎口，風(fēng)似乎大了起來，差點沒把我給吹跑。勝利就在眼前了，朋友們的加油聲越來越清晰了，可我的腳卻越來越不聽使喚了，后面的同學(xué)一個接著一個沖了上來，我落到了第四位。終于到了，我喘著粗氣，向老師訊問時間。老師說：“真可惜呀！1分18秒！”天啊，我一聽，直接趴倒在了草地上。朋友們紛紛跑過來訊問我的時間，安慰我……

唉，都怪我太胖了！

高考成績只有100多分怎么辦