高考時考考生 高考最容易被忽略的4個細節(jié)

高考直播間：高考時考生如何調(diào)整自己心態(tài)？高考進行時，考生該如何超常發(fā)揮自己的實力？高考時考生只能裸考的國家為什么會有這樣的變態(tài)規(guī)定？高考時，考生有哪些需要注意的地方呢？高考生在考試的時候，要如何避免自己走錯考場？在高考的時候，考卷是如何到考生手里的？

本文導航

• 高考最容易被忽略的4個細節(jié)
• 如何正確對待高考成績
• 高考社會考生報考受什么限制
• 高考報名需要注意哪些事項
• 高考考場注意哪些問題
• 每年高考試卷是到哪里打印的

高考最容易被忽略的4個細節(jié)

一年一度的高考不僅是智力與知識的競爭，也是心理素質(zhì)的競爭。而如何調(diào)整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個不容忽視的問題。

一、認真搞好復習。根據(jù)考試大綱進行全面細致地復習，不要過多地摳偏題難題， 不要押題。要注意知識之間的聯(lián)系，避免孤立地強記硬背。復習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。

二、調(diào)整學習節(jié)奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復習同一學科的現(xiàn)象。

三、勞逸結(jié)合。學習中有張有弛，勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果。學習之余，適當進行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。

四、保持良好的學習環(huán)境。一個安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復習。要經(jīng)常通風，保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮；控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合，減少噪音干擾。

五、正確看待考試?？荚囍皇且环N檢驗教與學效果的手段，不能只以分數(shù)判定自己是否有發(fā)展前途，克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。

六、調(diào)節(jié)智力周期。每個人都有自己的最佳學習時間，及時了解自己的智力周期，在考試來臨時調(diào)整到最佳狀態(tài)，有利于水平的發(fā)揮。

中考前心態(tài)調(diào)整的小技巧

如何在考試中取得理想的成績，是每一個考生和家長都十分關(guān)注的問題，對于參加中考的考生來說，最大的障礙就是自己，因此，戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能取得最終的成功?，F(xiàn)在多數(shù)考生都會出現(xiàn)失眠、情緒焦躁、學不進去、容易遺忘等問題，這些都是因為考生考前緊張、心態(tài)不穩(wěn)、缺乏自信造成的，樹立自信，穩(wěn)定心態(tài)，對于每個考生來說都十分必要。下面介紹幾種考前心態(tài)調(diào)整的小技巧，僅供考生參考。

一、考前的生理調(diào)整。

按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點---7點，晚上7點---9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應以做練習為主，可以集中時間做套題，做題應注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹立自信心，經(jīng)過這樣一段時間的訓練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。

二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。

1、 有氧運動。

早晨若睡不著覺，可以起床適當?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規(guī)律，即；運動后每分鐘的心跳次數(shù)在120個左右。

2、 洗熱水澡。

有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫熱的水中，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學習。

3、 適當?shù)穆犚魳贰?/p>

如果學習感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學習，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

4、 找人傾訴、聊天。

要找能理解你的，同時又能給予你指導的樂觀之人（如：同伴、老師、父母等），說出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會直接影響中考成績的。

三、考場出現(xiàn)焦慮的調(diào)整。

由于考生大都是第一次進入這樣的考場，心情一定很緊張，甚至有的考生一進入考場，拿到試卷后，大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，原本會的東西忘的一干二凈，連最簡單的問題也解決不了。為避免考場上出現(xiàn)上述問題，建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個做法：

1、 深呼吸。

此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩(wěn)定，可以閉目默念“1、2、3、4、5……”，達到心無外物，別無所思。

2、 放松。

放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。

中考前心態(tài)調(diào)整“六會六保持”

中考前有一個良好的心態(tài)，對于中考成功有著舉足輕重的作用。那么，應該以怎樣的心態(tài)面對中考呢？筆者認為要做到“六會六保持”。

一是會復習，保持百倍信心?？记霸鰪娦判?、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半復習語文和外語；下午3點至5點半復習數(shù)學和綜合課。注意復習內(nèi)容不要過難，要復習每科的最基礎(chǔ)的知識，不能再做新試卷、學新內(nèi)容。只有這樣，復習的是最基礎(chǔ)的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。

二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。

三是會娛樂，保持輕松的心情。適當?shù)膴蕵?，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視?jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

四是會休息，保持健康的體魄?！吧眢w是革命的本錢”，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴格執(zhí)行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因為違反了生物鐘會睡不好！另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發(fā)揮。

五是會放松，保持正常的心態(tài)。考前保持良好的心態(tài)，以平常心面對中考，往往會發(fā)揮的更好，會在中考中考出好成績。要學會調(diào)整好自己的心態(tài)，學會深呼吸，學會放松。深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態(tài)。

六是會安排，保持充裕的物質(zhì)準備?！氨R未動，糧草先行”，考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、準考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長可以給予提醒，但不要代勞。因為人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒?！霸诩仪蘸?，出門一日難”，中考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發(fā)炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕松的進入考場

如何正確對待高考成績

高考，被很多考生視為是改變命運的時刻。正是因為知道高考的重要，所以很多人在高中的時候，幾乎放棄了所有的娛樂項目，一心一意的準備高考，只為考出一個好成績。高考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，大家都希望自己可以超常發(fā)揮。那么，什么樣的人可以在高考的時候超常發(fā)揮自己的實力呢？

首先，各科成績均衡，沒有一科成績是特別差的學生容易在高考的時候成為黑馬，超常發(fā)揮自己的實力。在高二的時候會發(fā)現(xiàn)有些學生成績平平，可能沒有一科成績是很優(yōu)秀的，但是也沒有一科成績是很差的。這類學生平時發(fā)揮很穩(wěn)定，基礎(chǔ)很牢靠。在高三最后復習階段，這類學生的優(yōu)勢就會展現(xiàn)出來。在許多學生感覺什么都不會的時候，他們由于基礎(chǔ)知識鞏固，會有更多的精力去做拔高的題目。所以，這類學生很有可能在高考中超常發(fā)揮自己的實力。

其次，心理素質(zhì)好，抗壓能力強的學生，容易在高考中超常發(fā)揮。在身邊經(jīng)常有這樣的學生，他們平時的成績很優(yōu)異，經(jīng)常受到老師的夸獎。但是到了大考的時候，常常會發(fā)揮失常。甚至由于抗壓能力差，直接在考場上崩潰了。高考是一場選拔性的考試，大家都知道高考對于自己的意義有多么重大，不免在考試之前壓力過大，但是抗壓能力好的學生往往可以穩(wěn)住，在考場上思維比較活躍。那么心里素質(zhì)好的學生，就可以超常發(fā)揮自己的能力。

思維敏捷，善于思考的學生，也容易在考場上超常發(fā)揮自己的實力。這類學生在平時的時候，對于一些事物充滿好奇心，善于思考。在一些題目上面，他們通?？梢耘e一反三，不斷的去深究題目的內(nèi)容。

高考社會考生報考受什么限制

這個國家就是印度。因為印度的作弊手法很多，屢禁不止，而很多人又夢寐上好的大學，所以國家出了這個規(guī)定以防考生作弊。

印度學生為了考上國內(nèi)的理工大學，高考各種手段進行進行作弊，為了考試公平，學校只好讓學生裸體在操場考試。

高考報名需要注意哪些事項

在高考的時候一定要擺正心態(tài)，千萬不要緊張。并且在高考的時候，一定要帶好文具，而且在高考的時候，一定要注意飲食規(guī)律，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩，但我覺得最重要的一點是，在高考的時候一定要注意自己的作息規(guī)律，千萬不要讓自己熬夜。

高考考場注意哪些問題

反復檢查，一定要經(jīng)常檢查自己的準考證，反復核對考場，如果有疑問一定要詢問監(jiān)考老師，這樣就不會走錯考場。

應該提前去看考場，記住考場的位置，這樣就可以避免自己走錯考場了。

每年高考試卷是到哪里打印的

考卷一般是在監(jiān)獄里面被印刷完畢，然后再由郵政車進行運輸?shù)娇紙隼锩妫缓笤僮尡O(jiān)考老師發(fā)給考生。

考卷由武警押運到考場，監(jiān)考老師去檔案室領(lǐng)取，開考之后，監(jiān)考老師在確?？季硗旰脽o損的情況下當場拆封，發(fā)放到考生手里。