暑假考研什么時候跑步 考研時應如何安排每天作息
為了考研要鍛煉身體，準備傍晚4點左右跑步，晚上10點左右跳繩，科不科學，為了考研,是早上跑步好是晚上跑步更能使一天精力充沛呢？考研路上最佳作息時間表，考研的早上跑步好還是晚上跑步好，考研黨應該把運動安排在一天中的哪個時間，考研當天的時間是怎么安排的？
本文導航
考研期間適合運動嗎
我覺得考研只要自己生活有規(guī)律就行，比如你下午抽出來一個小時去跑跑步，鍛煉一下也行，反正我當時是很有規(guī)律的，早上6點起床，12點回去午休，下午1點去教室，5點回宿舍，吃完晚飯后玩到7、8點，晚上學到11點，我覺得這樣挺有規(guī)律的，學一段時間后，有時候不想學了，就干脆給自己放假一天，這樣對學習更好，會使學習更有效率，
考研期間怎樣鍛煉身體
應該是早上，因為如果在晚上過度劇烈運動晚上睡覺會打鼾的
考研時應如何安排每天作息
6:30 起床（嚴格執(zhí)行）
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)
7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽
7：40——8：20 背單詞 空氣新鮮的教室
8：30——11：40 做練習 做練習的速度要越快越好，最好看著手表做
11：50——12:20 吃飯 有肉，多菜，九成飽
12:20——13:00 午睡 午睡不可超過一小時（嚴格執(zhí)行）
13:00——17:00 做練習
17:00——17:30 跑步 速度越快越好，如果條件允許，做一些力量性的運動
17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類
18：00——22：00 看書、做練習
22：00——23：00 鍛煉
23：00——23：30 背單詞
23：30——6：30 睡覺 (嚴格執(zhí)行)
考研每天睡多久最合適
1、專業(yè)運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2、對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3、臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性運動促進睡眠。
4、鍛煉最好是在飯后一個半小時為佳，至少一個小時。
考研作息的正確方法
根據(jù)人的生理活動特征與學習狀態(tài)，才思考研推薦同學們的運動時間在每天下午4-5點。差不多一個小時的時間是比較適合的。
考研有特殊時間段嗎
才思考研解讀：超過3小時的考試科目在第三日進行(起始時間8:30，截止時間由招生單位確定，不超過14:30)。考試時間以北京時間為準。
考研科目時間安排
第一天
上午8：30-11：30 思想政治理論、管理類聯(lián)考綜合能力
下午14：00-17：00 外國語
第二天
上午8：30-11：30 業(yè)務課一
下午14：00-17：00 業(yè)務課二
第三天（少數(shù)專業(yè)）
考試時間超過3小時的考試科目
每科考試時間一般為3小時；建筑設計等特殊科目考試時間最長不超過6小時。
詳細考試時間、考試科目及有關要求等請見《準考證》。
