如果考研很焦慮怎么辦 考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進(jìn)去怎么辦？

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• 考研很焦慮怎么辦
• 怎么減輕考研前的焦慮癥？
• 考研前二天特別焦慮緊張咋辦
• 考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進(jìn)去怎么辦？

考研焦慮怎么辦

考研嘛，階段性焦慮是相當(dāng)正常的，不焦慮才是不正常的~~只是有些人說(shuō)出來(lái)有些人沒(méi)說(shuō)出來(lái)，有些人表現(xiàn)出來(lái)，有些人壓在心底~~人體的構(gòu)造機(jī)理是相通的~所以大家想的不會(huì)差距很大，造成焦慮主要有兩點(diǎn)：一是你太太看重這個(gè)不確定性的結(jié)果，二是與身邊人進(jìn)行比較無(wú)形中給自己施壓~~http://zhidao.baidu.com/question/314212770.html，這是我對(duì)另一個(gè)帖子的回答，可做參考~~~我聽(tīng)過(guò)一本叫《做一個(gè)心想事成的人》的書(shū)，大概就是心理暗示自己能成功，然后就能成功~~~個(gè)人體驗(yàn)確實(shí)有這么一說(shuō)~~~我考研也覺(jué)得壓力很大，考前一晚失眠，考場(chǎng)上學(xué)術(shù)發(fā)揮稀爛，但是還是奇跡生還，所以~~千萬(wàn)要淡定~~

考研很焦慮怎么辦

你將考研看的太重了，考研不是未來(lái)唯一的出路。焦慮的解決方式有很多，建議你復(fù)習(xí)時(shí)，前一天就給自己第二天的復(fù)習(xí)定個(gè)計(jì)劃，最好能夠具體到早上幾點(diǎn)起來(lái)？幾點(diǎn)吃飯？幾點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)？幾點(diǎn)結(jié)束？早上要完成哪些任務(wù)？等等下午和晚上一樣。特別注意:給自己定的計(jì)劃一定不能盲目，不要追求過(guò)多的復(fù)習(xí)量，那樣你每天就會(huì)復(fù)習(xí)不完，你就會(huì)更加焦慮。更多考研經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)到百度空間。

怎么減輕考研前的焦慮癥？

在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時(shí)，考生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，一定要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的，一定能闖過(guò)難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。

　　若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間你的時(shí)間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。

　　從心理學(xué)的角度來(lái)看，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。

　　如果你有幾個(gè)有“問(wèn)題”的知識(shí)點(diǎn)，卻占用了大量的時(shí)間和精力，每次做這些題總是出錯(cuò)，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問(wèn)題?；ù罅鈵貉a(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的會(huì)令你無(wú)暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng)，這就意味著，最終所有科目的成績(jī)都會(huì)下降。讓我們直面這個(gè)讓人確實(shí)會(huì)有些沮喪的現(xiàn)實(shí)吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠(yuǎn)都是薄弱點(diǎn)。考研復(fù)習(xí)過(guò)程中有許多需要關(guān)注的事項(xiàng)和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時(shí)候你的成績(jī)肯定會(huì)提高。

考研前二天特別焦慮緊張咋辦

一、增加自己的自信心

其實(shí)現(xiàn)在很多人在考研的過(guò)程中出現(xiàn)焦慮，主要還是由于自己的不自信，覺(jué)得自己不能夠考上，這樣不斷地暗示自己會(huì)讓自己出現(xiàn)一定的膽怯，同時(shí)也會(huì)帶有一定的焦慮，不知道應(yīng)該去怎么辦。因此我們要增加自己的自信心，讓自己覺(jué)得考研只要自己努力那么就會(huì)有一定的好結(jié)果。

二、運(yùn)動(dòng)

我們的身體其實(shí)是需要運(yùn)動(dòng)的，這樣可以幫助自己提高自身的免疫力。在考研的過(guò)程中，如果自己出現(xiàn)焦慮的情況以后其實(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助自己調(diào)解，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們揮灑汗水，讓自己能夠感覺(jué)到輕松，這樣就可以很好地去調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。

三、傾訴

在考研的過(guò)程中，如果自己焦慮的話，其實(shí)可以向他人進(jìn)行傾訴，可以去找一些學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，借助一些經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助自己更好的去緩解好自己的心理狀態(tài)。另外也可以向自己的父母進(jìn)行傾訴，讓他們更好的去了解自己的心里想法。

其實(shí)，考研的過(guò)程中出現(xiàn)焦慮是非常正常的一種情況，如果不能夠很好地去排解這種焦慮的話，那么很有可能會(huì)讓自己的考研過(guò)程非常的坎坷。如果自己能夠很好地去調(diào)節(jié)的話，那么有可能會(huì)讓自己準(zhǔn)備的更加充足，有利于自己的考研，所以我們一定要多了解考研焦慮的緩解方法。

考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進(jìn)去怎么辦？

這種焦慮是自己給自己的壓力太大了，建議給自己放一個(gè)假，讓身心徹底放松一下，然后再投入學(xué)習(xí)中。

自己撐過(guò)去這段時(shí)間，未來(lái)回憶的時(shí)候就不留遺憾了