備考學(xué)生喝什么湯 適合高中生的營養(yǎng)的湯

有什么適合學(xué)生喝的湯？中考的學(xué)生喝什么湯？適合青少年喝的營養(yǎng)湯，初三學(xué)生夜宵燉什么湯喝？

本文導(dǎo)航

• 適合高中生喝的養(yǎng)生湯
• 中考煲點(diǎn)什么湯水給孩子喝
• 適合高中生的營養(yǎng)的湯
• 初一學(xué)生晚上應(yīng)該煲什么糖水好呢

適合高中生喝的養(yǎng)生湯

適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之蓮藕蘋果排骨湯

　　材料：蘋果、排骨、蓮藕。

　　做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用。功效：對于?jīng)常使用大腦的人來說，吃這款粥可以益血補(bǔ)髓，安神健腦。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。

　　適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之杞子煲生魚

　　材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽便可。功效：杞子藥食兼之，有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效，且性味平和、甘潤可口。核桃亦為藥食兼之，有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效，且性味平和。

　　適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之蓮栗排骨湯

　　材料：蓮子50克，栗子150克，排骨600克，陳皮1塊，鹽、味精各適量。

　　做法：蓮子用水浸透，洗凈備用;陳皮用水浸透，洗凈備用;栗子去皮備用;砂鍋燒滾水，放入排骨、蓮子、栗子、陳皮，慢火煲2個(gè)小時(shí)放鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　功效：這道湯食不僅味美，還能補(bǔ)腦安神，非常適合學(xué)生食用，保持最佳考試狀態(tài)。

　　適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之木瓜黃豆豬腳湯

　　材料：木瓜1個(gè)、豬腳1只、黃豆100克。

　　做法：將豬腳滾水去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳扔進(jìn)去燉2小時(shí);木瓜再燉半小時(shí)，然后調(diào)味。

　　功效：此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。

　　適合學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯之豬骨生姜湯

　　材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川

　　功效：補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。適用于腦力不足，病后虛弱，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力等?/p>

中考煲點(diǎn)什么湯水給孩子喝

提神補(bǔ)腦湯粥

核桃桂圓芝麻湯

核桃肉500克，桂圓肉、芝麻各125克共入一盆加白糖適量，搗爛、調(diào)勻后裝瓶，每日早、晚各取1匙以沸水沖服。腸滑便溏者不宜。

菊花棗仁桂圓湯

白菊花4朵、酸棗仁2克（研碎）、桂圓4個(gè)（去殼、核），共同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙，以湯代茶飲，并吃桂圓肉。腸滑泄瀉者慎用。

蓮子百合瘦肉湯

豬瘦肉250克，洗凈切小塊，洗凈的蓮子、百合各50克，共入一鍋加水，投入黃酒、姜、鹽各少許，煮至肉爛、蓮子酥，空腹一并服食。風(fēng)寒痰咳者少用。

蘋果香桂羹

蘋果、香蕉、桂圓各適量，蘋果去皮、核并切碎，香蕉去皮、取肉并切丁，桂圓剝殼、去核，共入一鍋加水煮沸，倒入適量濕淀粉攪勻，以白糖調(diào)味，

適合高中生的營養(yǎng)的湯

青少年兒童正處在長個(gè)子的情況下，此刻的飲食搭配十分關(guān)鍵，

提示眾多青少年兒童及其爸爸媽媽們，平常的飲食搭配一定要留意有關(guān)事宜，

最先，青少年兒童一定要遵照飲食搭配全方位的標(biāo)準(zhǔn)，干萬不可以偏食挑食，一定要營養(yǎng)搭配，盡可能保證飲食搭配多元性。

青少年兒童喝什么湯有營養(yǎng)成分？

1、蓮子豬心湯

食物：蓮子肉30克，豬腰1個(gè)，鹿茸片3片、食用鹽、生抽、雞精各適當(dāng)。

作法：將豬腰清洗切成片裝進(jìn)，添加蓮子肉、鹿茸片，用低火燉30分鐘，添加食用鹽、生抽、雞精等調(diào)料就可以。

作用：此湯益智類心魄穩(wěn)定，補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神對心神不安，記憶減退記憶力下降有一定作用。

2、剁椒魚頭健腦湯

食物：鰱魚頭1個(gè)，天麻15克噴鼻菇、鮮蝦、香菇牛肉各適當(dāng)，各種佐料適當(dāng)。

作法：將鯰魚先凈去肋，將鍋中放進(jìn)適當(dāng)油燒開，將鰱魚頭嵌入正反面煎燒各30秒，添加噴鼻菇、鮮蝦、香菇牛肉略煎，

添加天麻片和凈化水及蔥、姜、鹽、雞精等佐料，低火燒開約20分鐘就可以。

作用：能夠 益腦醒神，增智心魄穩(wěn)定仇人暈、頭痛，心里心煩，掉眠記憶減退，

不抗思索，記憶力下降有一定催進(jìn)身心健康功效。

3、冬瓜大蝦湯

食物：東瓜500克，大龍蝦8只，噴鼻菜少量剁碎的蔥段、米酒、食用鹽、雞精各適當(dāng)。

作法：東瓜削皮除籽，切割成3-4公分長、2.5公分厚的格子，用開水煮9-10分鐘，低溫，慮干大龍蝦撥殼，去首尾，

灑上少量鹽與酒，腌好有味道將東瓜添加鍋中燒開后，倒進(jìn)大龍蝦，

大龍蝦發(fā)紅后立刻撈起來，盛入湯缽中預(yù)留去掉湯底的白沫子，添加?xùn)|瓜，用鹽調(diào)料，灑入切割成2-3公分長的噴鼻菜，

燒開后倒進(jìn)盛滿大龍蝦的湯缽中，淋入少量色拉油便可。

作用：對頭腦不夠，頭暈眼花有一定功效。

4、連藕蘋果骨頭湯

食物：蘋果、豬排骨、連藕。

作法：新鮮的豬排骨和連藕清洗切割成一小塊，加涼水、姜、蔥、八角茴香、小量的醋，用壓力鍋煮30~40分鐘，放進(jìn)切完的蘋果煲十多分鐘，就可以服用。

作用：常常動腦的人多吃藕，能夠 具有益血補(bǔ)腎填精，安神助眠益腦的功效。

連藕蘋果骨頭湯，既可補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，另外也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物和維他命，提高免疫力，益智類益腦。

常常動腦的群體應(yīng)當(dāng)多吃一些那樣的食材，補(bǔ)充豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蛋白，

能夠 有提高免疫力的功效，針對益腦益智類有一定的實(shí)際效果哦。

初一學(xué)生晚上應(yīng)該煲什么糖水好呢

耳百合木瓜湯。
初三學(xué)生很容易熬夜，像經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補(bǔ)腦健脾很多種功效，經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津，制作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗，燉制時(shí)間需要一個(gè)小時(shí)。這個(gè)湯對人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。