考研前四個(gè)月失眠怎么辦 考研期間晚上老是失眠

考研前緊張失眠該怎么辦？考研壓力大，失眠怎么辦？考研前一晚上失眠怎么辦？考研前失眠了怎么辦？

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• 考研前緊張失眠該怎么辦?
• 考研壓力大，失眠怎么辦
• 考研前一晚上失眠怎么辦
• 考研期間晚上老是失眠

考研前緊張失眠該怎么辦?

我也是過來人，我結(jié)合自身幫你分析分析。

首先，從理論上分析，你這種情況是很明顯的考前焦慮癥，網(wǎng)上說的有點(diǎn)虛，簡(jiǎn)單來說，就是心理上十分重視某件事，卻沒有十足把握做好它，而產(chǎn)生的一種心理恐懼感?？陀^分析，就是你的家人對(duì)你期望太大，或者說你對(duì)自己的要求太高，害怕結(jié)果不滿意。

然后，原因找到就找對(duì)策，都說調(diào)節(jié)心理，我覺得純屬?gòu)U話，關(guān)鍵是如何調(diào)節(jié)。這就要分情況了，如果你們宿舍大的氛圍是考研，那么你就可以追隨大家，以大家的強(qiáng)度來學(xué)習(xí)，如果你事孤軍奮戰(zhàn)，那你就要制定計(jì)劃，放松和學(xué)習(xí)明確分開，心理和身體明確分開。

再次，如今已經(jīng)12月中旬，過了沖刺最累的時(shí)候，有句話說的好，考研能堅(jiān)持到最后的都是勝利者，要相信這句話，別人都跟你狀態(tài)差不多，要相信自己。

最后，說說我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)?？佳芯褪且粋€(gè)不堪回首的歷史，甚于高考，現(xiàn)在對(duì)我來說仍然是噩夢(mèng)，我認(rèn)為學(xué)習(xí)到幾點(diǎn)不重要，重要的是你的計(jì)劃是否清晰，目標(biāo)是否明確，你的計(jì)劃如果清晰，你完全可以在一天的任務(wù)完成之后輕松一下。藥物就不用買了，現(xiàn)在你要做的就是花1-2天訂好計(jì)劃，周全的計(jì)劃，對(duì)于每天的細(xì)節(jié)，一般是今天晚上定明天的計(jì)劃就夠了，然后完成了你就放松去，沒完成就努力學(xué)。每周獎(jiǎng)勵(lì)自己一天，可以多睡會(huì)，或者晚上可以賴在宿舍上網(wǎng)看看等等。

總之，別人走過的路是別人的，自己見過的風(fēng)景才是最美的，未來自己拼，祝你好運(yùn)吧

考研壓力大，失眠怎么辦

吃安眠藥是最簡(jiǎn)單有效的方法

考研前一晚上失眠怎么辦

考研前，每個(gè)人都會(huì)緊張，但是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如果你失眠了，你可以睡前喝杯牛奶，然后放松心情，或聽聽輕音樂，或和家人聊聊天，消除緊張情緒。

考研期間晚上老是失眠

這種現(xiàn)象比較正常，很多人都有這種感覺，一到考試，然后就感覺晚上睡不著覺，是你總是思來想去的，有很多人非常緊張，自己要好好調(diào)整好心態(tài)，把心情放松，看的寬一點(diǎn)，看的遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要那么太認(rèn)真，自然而然的，順其自然就好。