考研黨為什么要調(diào)節(jié)心態(tài) 考研最后二天應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)

考研的時(shí)候應(yīng)該保持什么樣的心態(tài)？考研期間，我該怎樣調(diào)整心態(tài)？考研如何調(diào)整心態(tài)？考研人最常見的五個(gè)心態(tài)問題，如何才能調(diào)整？在考研的前一天，你認(rèn)為該如何調(diào)整考研的心態(tài)？

本文導(dǎo)航

• 考研備考的心理狀態(tài)
• 考研最后二天應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)
• 考研備考怎樣調(diào)整心態(tài)
• 考研后迷茫期最好的方法
• 如何調(diào)整考研心態(tài)建議

考研備考的心理狀態(tài)

委托幫考研經(jīng)驗(yàn)談：相信自己 堅(jiān)持到底

考研是一個(gè)積累的過程，它需要耗費(fèi)巨大的人力、物力和財(cái)力。在考研的路上，首先要有

自己的學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃，其次要有良好的心態(tài)，要有持之以恒，堅(jiān)持到底的毅力，要相信

自己能行！在考研的路上我有很多心得體會(huì)，塵埃落定的時(shí)候，回頭看看自己走過的路，

曾經(jīng)有過的艱辛和泥濘，曾經(jīng)有過的汗水和收獲，都已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)，但這段風(fēng)雨兼程的時(shí)

光是人生路上很寶貴的財(cái)富，我將終生難忘！

　第一：學(xué)習(xí)方法

不言而喻，學(xué)習(xí)方法在考研中舉足輕重。有好的學(xué)習(xí)方法往往能達(dá)到事半功倍的效果。

首先，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面，我覺得英語(yǔ)必須早作準(zhǔn)備。我的英語(yǔ)并不優(yōu)秀，所以整個(gè)大三下

半學(xué)期我都在準(zhǔn)備英語(yǔ)。單詞、語(yǔ)法下的功夫很多，畢竟這是打基礎(chǔ)的東西。每天晨讀我都會(huì)讀一篇英語(yǔ)文章培養(yǎng)語(yǔ)感。背單詞是基礎(chǔ)，不要以為考研不考詞匯就不背單詞，可以

說(shuō)任何英語(yǔ)考試都需要背單詞！沒有足夠的詞匯量，一切都無(wú)從談起?？佳写缶V規(guī)定的詞

匯不多，但由于每年都有超綱詞匯，所以光背考綱上的單詞是不夠的，如果能夠掌握

7000-10000左右的詞匯，考研就不怕了！大家都知道考研英語(yǔ)的閱讀理解大都來(lái)源于國(guó)外

的讀物，因此平時(shí)也要多讀一些國(guó)外讀物。英語(yǔ)是一個(gè)靠平時(shí)積累的科目，所以平時(shí)一定

不要放棄對(duì)他的學(xué)習(xí)。

其次，在專業(yè)課復(fù)習(xí)方面，大家一定要看報(bào)考院校指定的教材，而且我認(rèn)為好的筆記是很

重要的，在以后復(fù)習(xí)時(shí)能為你節(jié)約不少時(shí)間，且利于記憶。筆記貴在清晰條理，但不可太

過細(xì)致。我做筆記時(shí)過于細(xì)致結(jié)果浪費(fèi)了不少時(shí)間。另外，我覺得專業(yè)課一定要多看，重

在重復(fù)記憶?？记耙欢ò褧诜槐榧由钣洃洠豢稍诳记皫滋炀屯Ｖ箤W(xué)習(xí)坐等考試。

第三、關(guān)于政治的學(xué)習(xí)。政治并不是很難，大部分知識(shí)在高中時(shí)都已學(xué)過。把握重點(diǎn)系統(tǒng)

記憶，一般都會(huì)有好的成績(jī)。

第四、關(guān)于報(bào)輔導(dǎo)班的問題。我覺得最好是報(bào)一個(gè)，尤其是英語(yǔ)和政治?？佳行枰吹淖?/p>

的東西很多，而輔導(dǎo)班便如著浩如煙海的學(xué)習(xí)中的燈塔。通過他可以迅速找到學(xué)習(xí)重點(diǎn)、

學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。的確是利于我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)提高成績(jī)。而且，輔導(dǎo)班一般都有好的

學(xué)習(xí)氛圍，也有利于調(diào)節(jié)緊張乏味的考研生活。

最后，學(xué)習(xí)必須有自己的計(jì)劃，不能受外物擾亂。在考研中，很多同學(xué)聽到某個(gè)同學(xué)說(shuō)某

本輔導(dǎo)書好便放下自己手中的那本去買。聽到某同學(xué)說(shuō)他已經(jīng)把書看了很多遍了便惶惶不

安，看到別的同學(xué)人點(diǎn)燈夜讀便睡不著覺。這些情緒是很不好的，必須有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃

，根據(jù)自己的情況買輔導(dǎo)書、報(bào)班、作息。沉著冷靜、一步一個(gè)腳印，只有這樣才能取得

最后的勝利。

　第二：學(xué)習(xí)態(tài)度

在考研的過程中良好的學(xué)習(xí)態(tài)度非常重要。說(shuō)實(shí)話，我在大學(xué)的成績(jī)并不很優(yōu)秀，屬于中

下游水平，很多人并不相信我能考上研究生。大三上半學(xué)期末時(shí)我開始認(rèn)真考慮回顧我的

生活，我感到很迷茫、失敗。我告訴自己我要考研，我要證明給自己也要證明給所有的人

看。我真的沒有退路，因?yàn)槲胰绻豢佳?，以我現(xiàn)在的狀態(tài)是不可能找到好工作的。我開

始了艱苦的考研之路，無(wú)論遇到了什么困難我必須克服，沒有退路只有前行。早晨六點(diǎn)多

起床，晚上十點(diǎn)半下晚自習(xí)，回宿舍洗刷后還得學(xué)會(huì)兒習(xí)，持續(xù)而高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)人每個(gè)人

都會(huì)心生厭倦。我也有不想學(xué)的時(shí)候，也有想放棄的時(shí)候但當(dāng)我想一想放棄以后的后果時(shí)

我又開始學(xué)習(xí)了。怎樣才能成功？那就是設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，并且為此目標(biāo)進(jìn)行不懈的努力

。這在考研中十分重要，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力、堅(jiān)定的信念，就很容易動(dòng)搖、半途而廢。既然

已決心考研，那就一定去努力，也許你的人生將從此改變。即使不能達(dá)到目標(biāo)，你也會(huì)因

這些經(jīng)歷而變得更加成熟、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)。

在復(fù)習(xí)的過程中一定要效率優(yōu)先，自己實(shí)在不想學(xué)的時(shí)候就出去走走，不要硬逼著自己死

坐在座位上，這樣只會(huì)使自己更煩，一點(diǎn)斗沒有效率，白白浪費(fèi)時(shí)間。在學(xué)習(xí)上或者生活

上遇到困難的時(shí)候要多和自己的舍友交流，不要悶在心里，影響學(xué)習(xí)。在考研路上最重要

的是要有自信，相信自己能行！

（委托幫友情提供）

考研最后二天應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)

1.厭煩、疲憊

這也是一個(gè)常見的心理波動(dòng)。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會(huì)書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。其主要原因是：考研時(shí)常過長(zhǎng)，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。

俗話說(shuō)，“看都看煩了?！眻?jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。

調(diào)整方案

一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面、郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來(lái)，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)得程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。

另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過后再回來(lái)看書，繼續(xù)前進(jìn)。

2.緊張、壓力大

對(duì)于考研沖刺而言，一點(diǎn)兒緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。

白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會(huì)的”、“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”，壓力自然越來(lái)越大。出現(xiàn)這種問題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗。總是感覺自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒戲。

調(diào)整方案

其實(shí)，我可以告訴你，你這種想法正常人都會(huì)有，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)。

后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。

3.憂慮、害怕、恐懼

緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外太缺乏自信。

調(diào)整方案

羅斯福說(shuō)過“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考研的結(jié)果不值得畏懼，自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的?？挤?jǐn)?shù)。

老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒辉谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。

另外要看到你過去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)當(dāng)讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

4.自暴自棄

這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了。

調(diào)整方案

其實(shí)考研不僅僅是一個(gè)結(jié)果獲得，更重要的是一個(gè)過程修煉。考過研的學(xué)生，就算沒考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗(yàn)都是慶幸和心存感激的。因?yàn)榭佳械倪^程對(duì)養(yǎng)成人的考驗(yàn)、修身養(yǎng)性，高效處理問題、低調(diào)處理看待問題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的。

在這過程中，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友，相互學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、分享成果，你會(huì)慢慢成長(zhǎng)。堅(jiān)持不一定勝利，但是放棄絕對(duì)意味著失敗?？佳谐晒φ卟⒉灰欢ㄊ亲顑?yōu)秀者，但肯定是最能堅(jiān)持者。

考研備考怎樣調(diào)整心態(tài)

1、容易內(nèi)疚

內(nèi)疚心，我們都有過，但很多同學(xué)在考研過程中會(huì)陷入過度自責(zé)的境遇。

早上不小心起晚了，耽誤了學(xué)習(xí)時(shí)間，便內(nèi)疚一整天；一道數(shù)學(xué)題做不出來(lái)，便認(rèn)為自己白學(xué)了；背了那么多單詞，英語(yǔ)閱讀還是錯(cuò)得一塌糊涂，便覺得自己不適合考研；一個(gè)早上才看了十頁(yè)專業(yè)課的書，效率這么低還不如不學(xué)了；晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……

想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧！無(wú)處安放的內(nèi)疚心使得大家的心情受影響不說(shuō)，還會(huì)影響一整天的學(xué)習(xí)效率，這種做法就得不償失啦。

幫幫在這里建議大家，該休息的時(shí)候就好好休息，要學(xué)習(xí)就好好學(xué)，不要因?yàn)閮?nèi)疚而讓自己既無(wú)法好好放松，也無(wú)法好好學(xué)習(xí)。偶爾不小心起晚了，類似于這樣的小事對(duì)整個(gè)備考過程來(lái)說(shuō)影響不大。只要保持接下來(lái)學(xué)習(xí)的高效率，不要讓這種內(nèi)疚心、負(fù)能量影響到你一整天的復(fù)習(xí)狀態(tài)就可以。

2、強(qiáng)迫癥

有這類心理的同學(xué)對(duì)于學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)有著過分苛刻的追求，很多時(shí)候會(huì)在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱 完美控 ，就是喜歡做事情要達(dá)到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

有些同學(xué)會(huì)在考研的時(shí)候過分追求細(xì)節(jié)的完美，比如筆記有一頁(yè)沒寫好，不滿意，就開始重新抄寫重新整理；比如一道題做不出來(lái)，就必須今天做出來(lái)，做出來(lái)這道題之后才能干別的；比如必須先做英語(yǔ)二十分鐘再做數(shù)學(xué)一個(gè)小時(shí)……這種過于追求 儀式感 、 秩序感 的行為，對(duì)于時(shí)間寶貴的考研黨們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候?qū)嶋H上是一種浪費(fèi)時(shí)間的做法。時(shí)間緊迫，千萬(wàn)要抓準(zhǔn)重點(diǎn)，不要為了追求完美細(xì)節(jié)影響了學(xué)習(xí)效率。

3、眼高手低

眼高手低對(duì)于考研來(lái)說(shuō)是最要不得的。背了很多單詞，卻不想去做閱讀；作文模板背了一堆，從來(lái)沒有自己寫過一篇；數(shù)學(xué)書上的例題都會(huì)做了，習(xí)題就免了吧反正我已經(jīng)學(xué)會(huì)了；專業(yè)課書背下來(lái)就行了，做什么真題呀？真是浪費(fèi)時(shí)間；模擬考試太浪費(fèi)時(shí)間了，不做了不做了……

幫幫提醒同學(xué)們，你們要清楚，自己是準(zhǔn)備一場(chǎng)超大型的選拔性考試，研究生考試要求你有扎實(shí)的基礎(chǔ)，也要求一定的應(yīng)試技巧，即使你什么都學(xué)會(huì)了，但只要你不會(huì)做題，你依然會(huì)是被淘汰的那個(gè)。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習(xí)才能讓你對(duì)考試越來(lái)越熟練，同時(shí)，你對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握也會(huì)越來(lái)越深刻。只有動(dòng)手去做題去練習(xí)，你才能摸索出適合某個(gè)科目、適合你的答題技巧，才能從容應(yīng)對(duì)考試。

考研后迷茫期最好的方法

你好：

每個(gè)考研人或多或少都會(huì)遇到這種情況，自信滿滿開始學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己完不成想要的進(jìn)度，因?yàn)橥涎佑值⒄`了時(shí)間的人，最焦慮，此時(shí)，你的心態(tài)或許會(huì)有些“崩潰”，陷入了不想學(xué)習(xí)的消極狀態(tài)里。不要擔(dān)心，其實(shí)你并不是一個(gè)人，有很多網(wǎng)友和你一樣焦慮又頹廢著。

那大家伙壞情緒來(lái)襲時(shí)是如何調(diào)節(jié)的呢？看看大家是怎么說(shuō)的吧！

1. 不要放棄??！我考得法碩，我政治英語(yǔ)剛開始復(fù)習(xí)，英語(yǔ)還差，專業(yè)課還沒過完一遍，看的稀里糊涂的，我也曾經(jīng)想要放棄，還是堅(jiān)持下來(lái)了，不換怎么樣，咱們總要試試。

2. 我之前浪費(fèi)了很多時(shí)間，現(xiàn)在才剛開始復(fù)習(xí)。前兩天也覺得時(shí)間不夠了很慌張，昨天重新梳理了下計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)雖然時(shí)間很緊，但是按照計(jì)劃一步一步來(lái)還是能趕得上的。加油，不要放棄自己，只要有努力就會(huì)有成效，放棄了就真的什么都沒有了。

3. 調(diào)整好心態(tài)，規(guī)劃好自己時(shí)間，按自己節(jié)奏，不要跟別人比。

4. 不要看別人怎么樣，自己有個(gè)計(jì)劃就好。都到現(xiàn)在了，一定堅(jiān)持住啊！

5. 和人比你就輸了呀，他們那樣，可能心里也沒底啊。

6. 同是專業(yè)課沒背完，而且感覺背不完了，看到別人，心里慌啊。

7. 我法本去年考完司考也是考法碩，時(shí)間不夠用了，兩個(gè)月不到，一直想放棄，別人都快沖刺了，我才開始，背了不到兩遍，最后...我現(xiàn)在又該考了，這回復(fù)習(xí)比較充分，5月份開始的，專業(yè)課第7遍，感覺沒有什么問題了。

8. 也不知道要說(shuō)什么，反正加油吧，一個(gè)考數(shù)學(xué)且一遍沒過完的考生。

9. 我還在起跑線上，也許本來(lái)是只烏龜，旁邊的對(duì)手都是兔子，但我不害怕因?yàn)槲覊勖L(zhǎng)，只要我堅(jiān)持到2050年我肯定能爬到終點(diǎn)的。

10. 堅(jiān)持這么久了，還差到最后的距離么？

11. 要堅(jiān)持住呀，你這樣搞得我很害怕，我一個(gè)三跨的啥都還沒開始。

12. 加油，跟我同期一起學(xué)的大部分都放棄了，現(xiàn)在教室就寥寥幾個(gè)人，我現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)度感覺也很慢，但是從沒想過放棄，沒走到最后誰(shuí)知道結(jié)果呢，花費(fèi)那么多力氣走到現(xiàn)在一停下來(lái)就什么都沒有了，搏一搏單車變摩托。

13. 我昨天晚上的想法和你一模一樣！滿腦子來(lái)不及了，我還有好多沒準(zhǔn)備好。想了很多，想到考不上怎么辦，考不上找工作怎么辦，失眠到很晚。今天起來(lái)看書什么都看不進(jìn)去，我還懷疑自己抑郁了，干脆直接休息了一天，明天再戰(zhàn)。

14. 別慌，我教育學(xué)一遍也沒完。復(fù)習(xí)的時(shí)候感覺超級(jí)緊張。感覺時(shí)間不夠了。飯都不想吃？最后想休息一下，然后又感覺時(shí)間好多，還想下午出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，然后再集中精神學(xué)一個(gè)月。其實(shí)所謂的時(shí)間不夠都是你自己壓力過大。其實(shí)安排好，效率高的時(shí)候都能完成的。

15. 別擔(dān)心，我一個(gè)上班族，每天只有下班回到家看幾個(gè)小時(shí)書，當(dāng)時(shí)也很崩潰，以為沒戲，最后還考了362，超國(guó)家線幾十分。只要你每天按計(jì)劃推進(jìn)就好了。

16. 每個(gè)考研人都是這樣過來(lái)的，堅(jiān)持考完就是勝利！

誰(shuí)沒有過負(fù)面情緒？沮喪的時(shí)候要告訴自己，我能熬過去，我超厲害的！只要你堅(jiān)持下去，認(rèn)真復(fù)習(xí)，成功的機(jī)會(huì)是非常大的，不要害怕來(lái)不及，對(duì)于每個(gè)考研人來(lái)說(shuō)，最早的時(shí)間就是此時(shí)此刻，當(dāng)你收到心儀院校寄來(lái)的錄取通知書時(shí)，你就發(fā)現(xiàn)考研其實(shí)沒有那么難。所以，只要你不放棄，什么就都有可能。有時(shí)候，一念之差，可能換來(lái)的是兩種截然不同的人生。

如何調(diào)整考研心態(tài)建議

我大概是會(huì)按照往常一樣好好的復(fù)習(xí)，然后認(rèn)真的去看每一本書之后就會(huì)快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，第2天要一個(gè)飽滿的狀態(tài)去面對(duì)這個(gè)考研。

放松心情，不要給自己太大的壓力，一定要注意休息，可以干一些自己的事情，可以看一些容易錯(cuò)的題型。