考研的時(shí)候寂寞怎么辦 考研期間怎么釋放壓力

考研忍不住孤獨(dú)，想談戀愛(ài)怎么辦？考研過(guò)程中，如何克服空虛寂寞冷？考研期間感覺(jué)到孤獨(dú)，該怎么辦？如何才能克服考研路上的孤獨(dú)感？二戰(zhàn)考研備考，如何調(diào)整心態(tài)克服孤獨(dú)感？一個(gè)人考研太過(guò)于孤獨(dú)怎么辦？

本文導(dǎo)航

• 考研建議談戀愛(ài)嗎
• 考研期間怎么釋放壓力
• 考研在家復(fù)習(xí)感覺(jué)很孤獨(dú)
• 考研需要克服的心態(tài)
• 二戰(zhàn)考研要備考多久
• 一個(gè)人想考研但是很怕失敗該干嘛

考研建議談戀愛(ài)嗎

這種情況很正常，考研時(shí)候?qū)W習(xí)很緊張，有時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，想要尋找心靈上的依靠，這個(gè)時(shí)候不要過(guò)分克制自己，那樣也許不是好辦法，可以跟她一起學(xué)習(xí)，這樣一舉兩得。

考研期間怎么釋放壓力

@葉琳（國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師&高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師）考研的過(guò)程真的是一段寂寞的歷程！如果你現(xiàn)在是大學(xué)生，此時(shí)你身邊應(yīng)該有不少同學(xué)正在享受著大學(xué)時(shí)光，談戀愛(ài)的談戀愛(ài)，出去玩的出去玩，打電動(dòng)的打電動(dòng)…畢業(yè)班已經(jīng)定下去處的同學(xué)正在歡欣鼓舞準(zhǔn)備畢業(yè)。如果你是已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)或者正在工作或待業(yè)，想必你的壓力就更大了！更感覺(jué)到寂寞了！因?yàn)槟愫蜕磉叺娜嗽谧龅氖虑椴灰粯?。而且考研?zhǔn)備是一個(gè)漫長(zhǎng)的歷程，你的許多時(shí)間甚至多數(shù)時(shí)間要用來(lái)看書(shū)備考，這需要有很大的意志力對(duì)抗外在的誘惑，也包括和你自己想去玩或做其他的事情的內(nèi)在欲望的拉扯。然而，每個(gè)考研的同學(xué)都不是孤單的，因?yàn)閹缀趺恳粋€(gè)都經(jīng)歷過(guò)這樣的寂寞的煎熬，我自己也精力過(guò)這樣的煎熬。我的建議可以給你一些參考：1、大多數(shù)人在考研時(shí)候會(huì)喜歡有一兩個(gè)或一群一起備考的志同道合的伙伴，這樣可以互相陪伴、激勵(lì)、幫助和信息分享，你可以根據(jù)你的性格來(lái)選擇是否需要伙伴或需要幾個(gè)；伙伴在學(xué)校比較容易找到，或者考研社群等；這類(lèi)需要提醒你考研中信息分享是非常重要的，這可以幫助你更有效率和針對(duì)性的備考。2、合理安排是假，做好計(jì)劃，適當(dāng)?shù)亟o你自己放松和娛樂(lè)的時(shí)間（可以把時(shí)間預(yù)留出來(lái)，比如每天什么時(shí)候做一些自己喜歡的娛樂(lè)，然后每一段時(shí)間出去玩玩，和朋友或家人一起也不錯(cuò)），這樣不會(huì)讓自己覺(jué)得每天整天都是學(xué)習(xí)，非常疲憊郁悶和單調(diào)；每天或一段時(shí)間給自己一些好吃的，一來(lái)作為酬賞（今天完成了進(jìn)度或做看幾章書(shū)，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)），二來(lái)增加幸福感。3、學(xué)會(huì)在備考學(xué)習(xí)的過(guò)程中找樂(lè)趣和成就感，比如把學(xué)習(xí)內(nèi)容編成一個(gè)比較有趣的口訣，畫(huà)自己學(xué)習(xí)的構(gòu)圖（思維導(dǎo)圖也可以試試）等。4、享受一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)光！一段時(shí)間可以自己安靜下來(lái)和自己待在一起。試試看！5、這點(diǎn)應(yīng)該是最重要了：想明白自己為什么要考研？這會(huì)是支持你度過(guò)這段空虛寂寞冷時(shí)光的最大精神支持。當(dāng)你能夠看見(jiàn)你前方的路，深知考研對(duì)你的意義，你不會(huì)一直聚焦于眼前的苦，這都是暫時(shí)的，為的是之后你所要達(dá)到的目標(biāo)或是生活。祝你考研順利！記得考研是一個(gè)孤獨(dú)的歷程，但是你又不是孤獨(dú)的！想著你考研的目的，然后把備考的生活變得有趣！@萬(wàn)彬（二級(jí)心理咨詢(xún)師）這個(gè)備戰(zhàn)的過(guò)程中，是會(huì)放棄一些社交活動(dòng)，還會(huì)讓自己不偷懶，強(qiáng)迫自己去看書(shū)、學(xué)習(xí)，這樣做好像有點(diǎn)和自己較勁的感覺(jué)。同時(shí)又有另外一個(gè)聲音和自己說(shuō)，“你放棄了很多社交，戶(hù)外的活動(dòng)等等，這么辛苦應(yīng)該休息下，看看現(xiàn)在的生活多么的無(wú)聊、寂寞。”這些內(nèi)心的活動(dòng)會(huì)讓你有了矛盾和沖突的感覺(jué)，或許還有想放棄的感覺(jué)，這些想法都讓你感覺(jué)到了疲憊。所以你問(wèn)了這么一個(gè)問(wèn)題。我們每個(gè)人都有不同的一面，不同的那面也就是我們的另外一個(gè)人格（我們專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，稱(chēng)之為子人格），每一個(gè)人格都有自己的性格特點(diǎn)，由于每一個(gè)人格里面性格特點(diǎn)的不同，會(huì)造成一定的沖突，這時(shí)候你就會(huì)有煩躁、孤獨(dú)、寂寞、憤怒等等情緒（內(nèi)心的想法）。這些內(nèi)心沖突是想法造成的，在選擇付出的時(shí)候，有這些想法是正常的。那么這時(shí)候你要考慮的是:我考研的初衷是什么?考上了我會(huì)有怎樣的人生？我應(yīng)該怎么去做才可以達(dá)到目標(biāo)？（除了日?；镜淖飨r(shí)間）每天制定怎樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃？@肖景浩（形意心里學(xué)心理健康咨詢(xún)中心法人）首先說(shuō)，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，首要應(yīng)該查找原因，找到促使你空虛寂寞冷的誘因，比如說(shuō)：你因何會(huì)感到空虛寂寞冷呢？其次，調(diào)整自己面對(duì)事物的認(rèn)知度，例如，魚(yú)和熊掌不可兼得。有付出才會(huì)有收獲！如果你確定了自己可攀登的目標(biāo)，自己就需要做出取舍抉擇來(lái)克服這種心理。@萬(wàn)明（NLP國(guó)際執(zhí)行師&國(guó)家二級(jí)心里咨詢(xún)師）如果備考空虛寂寞冷，那么我不確定這次考試是否從你本愿。如果你不是從真正的興趣愛(ài)好出發(fā)，學(xué)習(xí)將會(huì)是異常痛苦的事。而且也可能是你在周?chē)鷽](méi)有建立能夠給自己支持的人際環(huán)境。如果你確定自己的選擇沒(méi)有問(wèn)題，只是復(fù)習(xí)太寂寞，可以尋找線上或線下的學(xué)習(xí)小組，跟大家一起學(xué)習(xí)。如果這個(gè)選擇不是很確定，那么你需要很好地想想是否真的要走這條路。有沒(méi)有你更想走，令你更快樂(lè)的選擇。

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考研在家復(fù)習(xí)感覺(jué)很孤獨(dú)

; ;同為考研狗，這樣的感覺(jué)我也是感同身受了，可是沒(méi)有辦法啊，路還是要繼續(xù)走，當(dāng)然既然選擇了就要堅(jiān)持走下去，很多的考研人都有彷徨無(wú)助的時(shí)候并且是經(jīng)常有這種負(fù)面情緒，人生一直就在這種孤單中，不要刻意逃避，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，畢竟身兼重任還有那么多的書(shū)要看。

; ;很多人說(shuō)成功路上就是孤獨(dú)的，考研本就是一場(chǎng)孤獨(dú)的修行，如果忍受不了這種孤獨(dú)可以去尋找彼此的研友做朋友，可以共同面對(duì)考研的風(fēng)風(fēng)雨雨，在以后的生活中也會(huì)是一段難以忘懷的友誼。

;要是有時(shí)間有心情可以抽一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)讀讀考研日記這本書(shū)，不是特別厚也沒(méi)有要求你一次性讀完，學(xué)習(xí)累了壓力大了就翻開(kāi)看看，讀讀別人的孤獨(dú)，給自己加點(diǎn)力量，這也算是一種陪伴，書(shū)上的人跟你一樣有共同的經(jīng)歷，你可以看看別人怎么戰(zhàn)勝自己，我個(gè)人覺(jué)得考研的話沒(méi)有人可以深入聊天，也許你覺(jué)得這是一種不幸，但在我看來(lái)這也是一種幸運(yùn)，沒(méi)有朋友可以?xún)A聽(tīng)你安慰你，你就有足夠的心理自己去承受，有些問(wèn)題不是向別人說(shuō)說(shuō)就可以擺脫的，你應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，不要讓關(guān)心你的人失望。

; 運(yùn)動(dòng)起來(lái)，強(qiáng)身健體，身體好的話心情也就好了，不要為了考試煎熬自己，身體是革命的本錢(qián)，把身體鍛煉好了才能在學(xué)習(xí)上更加得心應(yīng)手，抽點(diǎn)時(shí)間去跑跑步，呼吸一下輕松的空氣，在教師呆久了難免會(huì)有壓力和不愉快，需要時(shí)間去釋放自己，這樣輕松完也就能全心全意的去學(xué)習(xí)了，把學(xué)習(xí)當(dāng)成樂(lè)趣，學(xué)進(jìn)去就沒(méi)有什么孤獨(dú)而言了。

考研需要克服的心態(tài)

學(xué)習(xí)的路上總是會(huì)孤獨(dú)，而且現(xiàn)在的大學(xué)生很多都不好好學(xué)習(xí)，畢業(yè)后也不想考研，想早點(diǎn)找工作，一個(gè)人選擇考研之路是蠻孤獨(dú)的，也很辛苦，但是一定不能被孤獨(dú)打敗，不能放棄，要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持就是勝利啊！要知道孤獨(dú)只是一時(shí)的，等自己成功之后，那種幸福感會(huì)讓你覺(jué)得當(dāng)初的孤獨(dú)是值得的。不要想太多，每天安排好時(shí)間，按部就班的學(xué)習(xí)，忙起來(lái)就沒(méi)時(shí)間感到孤獨(dú)了。

二戰(zhàn)考研要備考多久

用復(fù)習(xí)把時(shí)間填滿，相信我，你不會(huì)感到孤獨(dú)的，只會(huì)越來(lái)越覺(jué)得時(shí)間緊迫，想要利用好每一分鐘，孤獨(dú)是什么，是你無(wú)法投入狀態(tài)時(shí)的焦慮反應(yīng)而已。

想想詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野吧，吃得苦中苦，方為人上，你想成為比別人厲害，就得有比別人忍耐更多東西，不要拿二戰(zhàn)給自己當(dāng)借口，每年幾十萬(wàn)人二戰(zhàn)，你也不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

要學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，我也是二戰(zhàn)，一個(gè)人看書(shū)復(fù)習(xí)，沒(méi)有什么好孤獨(dú)的，為了自己的理想而努力奮斗，是件開(kāi)心的事情。

我覺(jué)得考研孤獨(dú)是正常的，也是一種好事，一種磨難，人們不都說(shuō)耐得住寂寞才能守得住繁華嗎？認(rèn)認(rèn)真真考一次研一個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)有很大的變化（積極的）；

二戰(zhàn)最好還是去圖書(shū)館，不要自己一個(gè)人在家學(xué)習(xí)，家里也許能照顧到你的生活，但是效率太低，在圖書(shū)館你可以和一戰(zhàn)時(shí)一樣認(rèn)識(shí)一批志同道合、認(rèn)認(rèn)真真考研的人，可以一人一張桌子，占據(jù)自習(xí)室后面的桌椅，三角、四角鼎立，偶爾抬頭互相莫名的微笑，跟阿姨打好關(guān)系，會(huì)偷偷給你開(kāi)“后門(mén)”（允許你放書(shū)、允許你早進(jìn)），跟研友一起吃飯一起晚上離開(kāi)圖書(shū)館，好研友真的很重要；

考研除了苦，也要學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，一起吃飽了站在自習(xí)室外背風(fēng)中勁草、或者自己一個(gè)人在某個(gè)角落里大聲背馬哲、思修、毛中特，信我，你會(huì)自己笑出聲的；

二戰(zhàn)上岸，這段歲月會(huì)是自己最美好的回憶。所以，希望二戰(zhàn)的你們今年都能加油 不拋棄不放棄 抓住重點(diǎn)去學(xué)習(xí) 不要盲目學(xué)習(xí)也不要自我感動(dòng)，真正的朝哪個(gè)方向去，我相信，二戰(zhàn)的你們終會(huì)上岸，加油！

祝您考研順利！

一個(gè)人想考研但是很怕失敗該干嘛

可以找個(gè)同學(xué)當(dāng)研友，既可以解除寂寞，又可以在學(xué)習(xí)上互相幫助，成就彼此。

一個(gè)人考研太過(guò)于孤獨(dú)，可能找一些適合的知識(shí)體系來(lái)化解孤獨(dú)，想成功一般都是孤身奮斗，才能達(dá)到最佳的效果。