東北大學(xué)自控怎么學(xué) 怎么培養(yǎng)自己的自控能力？

關(guān)于東北大學(xué)英才輔導(dǎo)班（自控原理）的問題，如何學(xué)習(xí)自動(dòng)化控制？怎么才能學(xué)好自控？如何學(xué)習(xí)自控能力？？有沒有東北大學(xué)的自動(dòng)化的研究生，告訴我一下在學(xué)東北大學(xué)《自動(dòng)控制原理》第二版教材之前得先看什么書？怎么培養(yǎng)自己的自控能力？

本文導(dǎo)航

• 關(guān)于東北大學(xué)英才輔導(dǎo)班（自控原理）的問題
• 自動(dòng)化需要學(xué)習(xí)的知識
• 怎么才能學(xué)好自控？
• 如何學(xué)習(xí)自控能力？？
• 有沒有東北大學(xué)的自動(dòng)化的研究生，告訴我一下在學(xué)東北大學(xué)《自動(dòng)控制原理》第二版教材之前得先看什么書。
• 怎么培養(yǎng)自己的自控能力？

關(guān)于東北大學(xué)英才輔導(dǎo)班（自控原理）的問題

這個(gè)班非常的有用，可能有出題的老師上課

自動(dòng)化需要學(xué)習(xí)的知識

學(xué)習(xí)自動(dòng)控制 自動(dòng)控制基礎(chǔ)理論肯定要深入了解

<<自動(dòng)控制原理>> <<過程控制工程>> <<監(jiān)測技術(shù)及原理>>

這些是基本功,要深入理解,之后多看看工程控制方面的實(shí)例

最后學(xué)習(xí)相關(guān)控制系統(tǒng) PLC 或者 DCS 都可以

稍稍了解 你就算是開始入門 之后就是靠不斷學(xué)習(xí) 和積累經(jīng)驗(yàn)

怎么才能學(xué)好自控？

自控需要毅力、需要耐心

1、把你要做的事情列成一個(gè)清單、排好序列，照著列表去做

2、要做一個(gè)講信用的人，首先要對自己講信用，不斷地用其他方式來提醒自己，哪些該做，哪些不該做，并要明確控制住自己的一個(gè)好處，沒有控制住自己會(huì)有一個(gè)怎樣的結(jié)果

3、可以去看一些這方面的書籍吧，

4、找個(gè)榜樣像他學(xué)習(xí)，榜樣的力量是巨大的，最好是你身邊的人，這樣看起來比較接近實(shí)際。

其實(shí)你講這個(gè)自控，是有些籠統(tǒng)的，看你要控制哪一些方面的事情了，其實(shí)最好的辦法是養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天。

如何學(xué)習(xí)自控能力？？

控制自己往往是在自己理性的時(shí)候，而不想控制自己往往是在感性的時(shí)候。所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問題。

我想每個(gè)人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。

首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然后再為自己制訂一些小計(jì)劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時(shí)候看看會(huì)幫助你改善自己的自控能力。

就拿減肥來說，一般胖子總是食欲旺盛。在大多數(shù)情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時(shí)候，這時(shí)如果覺得自己心情已經(jīng)不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，于是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計(jì)劃又中斷了。但在現(xiàn)實(shí)生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時(shí)候如何讓自己意識到后果，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這應(yīng)該是解決自控能力差的一個(gè)方法。 如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況，不要忌諱找找心理醫(yī)生，或找親密的朋友聊聊，加強(qiáng)體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。

如果你喜歡用理性（意識），可以進(jìn)行意志力訓(xùn)練。如果你喜歡用感性（潛意識），可以使用NAC，催眠等。

我補(bǔ)充自己的一些有效的方法是：

1、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個(gè)促進(jìn)自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因?yàn)橐惨M織語言表達(dá)自己的感受；

2、有時(shí)心情不好，自責(zé)反而會(huì)加重不好的感覺，干脆就告訴自己人總是有心情不好的時(shí)候，就給自己一段時(shí)間好好體會(huì)這時(shí)的感覺吧，在這個(gè)時(shí)間里可以什么都不想和做，只需放松和放縱，當(dāng)前的事情暫時(shí)擱下，做點(diǎn)自己喜歡的事情，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、翻書等等。但是具體時(shí)間還是要給自己一個(gè)限定。給自己的放縱保留一個(gè)底線。

3、心情不好的時(shí)候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環(huán)境都應(yīng)該去尋找快樂。這樣即使現(xiàn)在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。

︶ㄣＲa!n 2007-11-07 18:18 檢舉

有沒有東北大學(xué)的自動(dòng)化的研究生，告訴我一下在學(xué)東北大學(xué)《自動(dòng)控制原理》第二版教材之前得先看什么書。

你什么基礎(chǔ)啊，本科什么專業(yè)

怎么培養(yǎng)自己的自控能力？