642體育理論包括什么 中考體育考試項目能選幾個

體育理論，體育理論課教案包括哪些內(nèi)容，中考體育理論是考什么的啊？

本文導(dǎo)航

• 體育的五個起源理論
• 體育課第一節(jié)理論課內(nèi)容
• 中考體育考試項目能選幾個

體育的五個起源理論

　　1.1體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。

　　2運動訓(xùn)練、運動競賽和競技體育管理三部分

　　3.行政班;男女分班或合班;按興趣愛好者分班;小班化教學(xué)

　　4.

　?。ㄒ唬?自覺性原則

　　1、要做到自覺鍛煉，首先必須明確鍛煉目的。學(xué)校是培養(yǎng)人才的地方。學(xué)生都應(yīng)遵照“堅持四項基本原則”和德、智、體全面發(fā)展的教育方針，把自己鍛煉成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的人，將來更好地為四個現(xiàn)代化和人類的進步事業(yè)多做貢獻。一個人只有樹立起這一遠大目標(biāo)，才能使體育鍛煉更具有長久的動力和自覺性。另外，參加體育鍛煉更多的是帶有直接目的和動機的。例如：為了豐富文化生活、調(diào)節(jié)情緒、活潑身心、陶冶情操、鍛煉意志等，或是為增進健康，促進身體的正常發(fā)育和造就一個健美的形體，以及防病治病等。不管帶著哪種目的和需求，主要是有目的地去鍛煉，這種鍛煉就更具主動性和自覺性。

　　2、應(yīng)充分認識體育鍛煉的特點和作用。體育鍛煉的內(nèi)容與形式是多種多樣的，每個人都可以選擇自己較喜愛的運動項目和形式，并有意識地培養(yǎng)鍛煉的興趣。當(dāng)一個人對體育鍛煉產(chǎn)生興趣之后，他進行鍛煉的情緒才是高漲的，感受才是積極的。但是，僅僅停留在興趣階段是不夠的，而是應(yīng)從興趣入門，逐漸形成一種自覺行動和良好的體育鍛煉習(xí)慣。

　　3、要使鍛煉更具自覺性，還應(yīng)經(jīng)常檢驗鍛煉的效果。如定期測試一下身體素質(zhì)、形態(tài)，某些生理機能指標(biāo)和運動成績等方面的增長、變化及提高情況，也可用飲食、睡眠、精神狀態(tài)以及學(xué)習(xí)時的注意力等情況的對比來檢驗鍛煉的效果。這樣不僅可以檢查鍛煉方法是否得當(dāng)有效，而且，還可以看到鍛煉的成效，從而使體育鍛煉的興趣與信心進一步增強，自覺性更加提高。

　　（二） 循序漸進原則

　　循序漸進原則是指體育鍛煉的內(nèi)容、方法和運動負荷等，必須根據(jù)人對事物的認識規(guī)律、動作技能形成規(guī)律和生理機能的負荷規(guī)律，由小到大、由易到難、由簡到繁、由低級到高級地逐步進行。在體育鍛煉中，最忌急于求成，想“一口吃個胖子”，只能事與愿違，甚至還會造成傷害事故或給身體帶來某些生理損傷。因此，進行體育鍛煉時，學(xué)習(xí)動作要由易到難，運動量由小到大，運動強度（刺激強度）應(yīng)由弱到強。同時，還應(yīng)根據(jù)年齡、性別、身體素質(zhì)水平，因人而異地安排練習(xí)的內(nèi)容，這樣才能受到良好的效果。

　?。ㄈ?全面性原則

　　全面性原則是指身體鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個部位、各器官系統(tǒng)的機能、各種身體素質(zhì)和活動能力，追求身心的和諧發(fā)展。

　　體育鍛煉，不僅應(yīng)包括不同身體部位的活動，更重要的是應(yīng)該包括多種項目和不同性質(zhì)的活動，進行全面鍛煉。身體各系統(tǒng)都是相互聯(lián)系、相互制約的，身體某一方面的發(fā)展必然會影響到其他方面的發(fā)展，而全面發(fā)展，就能相互促進，共同提高。目前，大學(xué)生年齡多處在17~23歲之間，為身體發(fā)育逐漸成熟的階段，具有一定的可塑性。因此，在體育鍛煉中貫徹全面性原則尤為重要。

　　從體育項目對人體鍛煉的作用來看，也是有所側(cè)重的。如短跑主要是發(fā)展速度。投擲、舉重主要是發(fā)展力量，長跑則側(cè)重于發(fā)展耐力，球類則以發(fā)展靈敏性協(xié)調(diào)性為主。所以進行全面鍛煉就能使身體素質(zhì)獲得全面發(fā)展，使其能更快地掌握運動技術(shù)和技能，增強體質(zhì)。

　?。ㄋ模?經(jīng)常性原則

　　經(jīng)常性的原則是指身體鍛煉必須持之以恒，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。

　　我們做什么事情都要有恒心，體育鍛煉也是這樣。運動技術(shù)的形成和提高，人體各組織系統(tǒng)機能的改善，是肌肉活動反復(fù)多次強化的結(jié)果。鍛煉不經(jīng)常，后一次鍛煉時，前次鍛煉的痕跡已經(jīng)消失，失去了累積性的影響作用，因此效果也就很小，甚至不起作用。同時，運動技能的形成，人體結(jié)構(gòu)、機能的改善，身體素質(zhì)提高，都受著生物界“用進廢退”規(guī)律的制約。不經(jīng)常鍛煉，對已取得的效果也會逐漸消退。俗話說，“拳不離手，曲不離口”，所提示的就是這個道理。

　　上述鍛煉身體應(yīng)遵循的幾項原則，是互相聯(lián)系、互相制約的。只有科學(xué)地、有目的地、全面地貫徹這些原則，才能不斷增強體質(zhì)，取得預(yù)期效果。

　　5.

　　由體育運動或訓(xùn)練引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷謂之運動的損傷。

　　主動預(yù)防損傷，比發(fā)生損傷后再去治療更為重要。那么，如何預(yù)防呢 ?

　　訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量。對于不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓(xùn)練時在運動量的安排上應(yīng)因人而異、循序漸進。例如，年齡小的在訓(xùn)練內(nèi)容上，應(yīng)把全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練結(jié)合起來，并以全面身體訓(xùn)練為主；在運動量的安排上應(yīng)考慮到他們的生理特點，與成年人比較起來訓(xùn)練時間要短些，強度、密度要小些。

　　準備活動要充分。在實際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運動傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準備活動十分必要。準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機體機能活動的生理惰性，為正式練習(xí)作好準備。準備活動能增加肌肉中毛細血管開放的數(shù)量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時地可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。在進行準備活動時，既要軀干、肢體的大肌肉群和關(guān)節(jié)充分活動開，同時也要注意各個小關(guān)節(jié)的活動。準備活動還應(yīng)增加一些專項素質(zhì)的內(nèi)容。

　　注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔(dān)過重而出現(xiàn)的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要。在間隔時間內(nèi)，一些運動員對這一問題重視不夠，他們在每組練習(xí)后往往站在一旁不動或千篇一律地做些放松跑。這樣并不能加快機體疲勞的消除，再進行下組練習(xí)時還易出現(xiàn)損傷。由于各個項目的練可內(nèi)容不同，間隔放松的形式也應(yīng)有所區(qū)別。例如，著重于上肢練習(xí)的項目，在間隔可做些放松慢跑；著重于下肢的項目結(jié)束后，可以在墊子或草地上仰臥，將兩腿舉起抖動或做倒立。這樣一方面可以促進血液的回流，改善血液的供給，另外也能使活動肢體中已疲勞的神經(jīng)細胞加深抑制，得到休息，這對于消除疲勞及防止運動傷有著積極意義。

　　防止局部負擔(dān)過重。訓(xùn)練中運動量過分集中，會造成機體局部負擔(dān)且過重而引起運動傷。例如，膝關(guān)節(jié)半蹲起跳動作過多，易引起髕骨損傷；過多地練習(xí)鴨步可引起膝內(nèi)則副韌帶及半月板的損傷。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)避免單調(diào)片面的訓(xùn)練方法，防止局部負擔(dān)量過重。

　　加強易傷部位肌肉力量練河。據(jù)統(tǒng)計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉力量練習(xí)，對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。例如，加強股四頭肌力量的練習(xí)可以防止膝關(guān)節(jié)損傷，而防止肩關(guān)節(jié)傷則應(yīng)加強三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的練習(xí)。

　　除上述幾條以外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，遵守訓(xùn)練原則，加強保護，注意選擇好訓(xùn)練場地，也是預(yù)防運動損傷的重要內(nèi)容。

　　6.

　　健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯"。

　　世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準：

　　1、充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

　　2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

　　5、能夠抵御一般感冒和傳染病。

　　6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

　　8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　二.1

　　體育的功能分成體育的獨特功能和體育的派生功能兩大類。

　　1.體育的獨特功能和作用

　　體育的獨特功能和作用主要表現(xiàn)在如下幾個方面：

　　(1)增強體質(zhì)，強國強種

　　(2)培養(yǎng)人們勇敢頑強、克服困難、超越自我的意志品質(zhì)

　　(3)培養(yǎng)人們競爭、團結(jié)、協(xié)作的社會意識

　　(4)豐富個人和社會的文化生活，提高人們的生活質(zhì)量

　　(5)為社會提供和構(gòu)建公平、公開、公正的價值體系和價值標(biāo)準

　　2.體育的派生功能和作用

　　(1)體育的交流功能和作用

　　(2)體育的經(jīng)濟功能和作用

　　(3)體育的教育功能和作用

　　(4)體育的娛樂功能和作用

　　二.2

　　冬季體育鍛煉好處很多，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高工作、學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

體育課第一節(jié)理論課內(nèi)容

體育概論，體育教學(xué)論，運動解剖學(xué)等等

中考體育考試項目能選幾個

一、填空（15分，每空1分）1．人體的體型大致可以分為：、、。2．身體形態(tài)指的是對你的和進行綜合評價的方法。3．年4月第一屆奧運會舉行。4．是體育道德的主要特征。5．籃球比賽中的三種不同的角色是：、、。6．2008年北京奧運會的主題口號是。7．運動系統(tǒng)由骨頭、關(guān)節(jié)和三部分組成的。8．古代希臘奧運會每年舉辦一次。9．亞洲第一飛人是指。10．是現(xiàn)代奧運會的發(fā)起人。三、是非判斷題（10分，每題1分）1．1863年10月26日在英國倫敦成立了世界上第一個足球運動組織。（）2．足球場地是由五線、三區(qū)、兩點、兩弧和一圈組成的。（）3．1905年5月21日在法國巴黎，成立了“國際足球聯(lián)合會”。（）4．跑步時，通常我們是2步一呼，2步一吸。（）5．早餐光喝牛奶不好，容易引起低血糖。（）6．在跳高比賽中，每個選手在每個高度有三次試跳機會。（）7．如果經(jīng)常參加體育鍛煉，你的自尊心將會增強。（）8．國際足球聯(lián)合會，法文縮寫為FIFA。（）9．現(xiàn)代足球運動起源與美國。（）10．一燕不成春，這是孫武說的。（）四、單項選擇題。（15分，每小題1分）1．空手道的禁忌是?()A.用腳B.用手C.用手觸及對方身體2．中國第一個奧運會冠軍是()A.許海峰B.容國團C.劉翔D.王軍霞3．沙灘排球起源于()A.英國B.中國C.澳大利亞D.美國4．()是指個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和扮演社會角色的能力。A．調(diào)節(jié)能力B．社會適應(yīng)能力C．合作和幫助5．4*10米往返跑可測量你在快跑中()急起和快速變換方向的能力。A.急速B.急快C.急慢D.急停6．運動可以豐滿你的肌肉，同時還能消耗多余的（）A．蛋白質(zhì)B．脂肪C．糖D．無機鹽7．體育運動中的（）是指在體育運動中的各種人。A．裁判員B．運動員C．角色D．觀眾8．以下哪種不屬于消極的心理狀態(tài)（）A．開心B．過度興奮C．過度緊張D．思慮過度9．耐力跑適合于哪類病人？（）A．冠心病B．高血壓C．心臟病D．艾滋病10．2008年北京奧運會是第幾屆?()A．27B．28C．29D．3011．正式的籃球比賽共分為幾小節(jié)?()A．2B．3C．4D．512.一個人如果()分鐘不呼吸，就會窒息而亡．A．2B．4C．5D．613.蛋白質(zhì)是一種能源物質(zhì)，主要不存在于（）A．肉類B．素類C．奶類D．蛋類14．無機鹽是指一些維持正常生理功能所需要的元素，當(dāng)人體缺少以下哪種元素會得大脖子病。A．鈣B．鐵C．碘D．磷15．什么樣的脈率對我們最合適（）A．110~120B．120~130C．130~140D．140~150五、簡答題（20分，每小題5分）1．吸煙和酗酒是良好的生活習(xí)慣嗎？在你的家庭中，有人吸煙或者酗酒嗎？你認為怎么做才是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢？2．你喜歡體育活動嗎？哪項是你最擅長的？你認為一周應(yīng)該進行幾次訓(xùn)練才算合理？根據(jù)你的日常生活，請寫出你一周的訓(xùn)練計劃?(包括運動時間、強度、運動量)3．發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”，這是毛主席曾提出的。在當(dāng)今，人們越來越注重生活品質(zhì)，那么在體育鍛煉中，應(yīng)該如何做才能進行科學(xué)有效的鍛煉？4．每節(jié)體育課都要進行一定時間的準備熱身活動，你知道這樣做是什么目的嗎？充分舒展開每個關(guān)節(jié)可以起到什么好處？六、論述題。（20分，每小題10分）1．你知道什么是真正程度的健康嗎？你認為你是一個健康的人嗎？小紅有一次在分腿騰越練習(xí)時不慎跌倒，以后每當(dāng)練習(xí)分腿騰越或相關(guān)的體操動作時，小紅都表現(xiàn)出對自己能力的懷疑，失去了以往的勇敢和自信。請你動腦筋想想，可以通過什么鍛煉方法來幫助小紅恢復(fù)自信？2．你所知道的球類項目包括哪些？其中你最喜歡的項目是什么？你能簡單寫出這個項目的技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則要求嗎？（請舉一項加以說明）初中《體育與健康》基礎(chǔ)知識（學(xué)生用）答卷二、填空（10分，每空1分）1．瘦弱型、肥胖型、健壯型2．身高、體重3．18264．公平競爭5．前鋒、中鋒、后衛(wèi)6．同一個世界，同一個夢想7．骨骼肌8．49．劉翔10．顧拜旦三、是非判斷題（10分，每題1分）1．√2.×3.×4.×5.√6.√7.√8.√9.×10.×四、單項選擇題。（10分，每小題2分）1.C2.A3.D4.B5.D6.B7.C8.A9.C10.C11.C12.C13.B14.C15D五、簡答題（30分，每小題6分）3．答：（1）準備活動和整理活動是科學(xué)健身不可缺少的雙翼（2）身體的均衡發(fā)展、全面提高是科學(xué)健身的理想目標(biāo)（3）從實際出發(fā)，循序漸進是科學(xué)健身的保證（4）養(yǎng)成站、走、跑、跳的正確姿勢是科學(xué)健身的基石（5）注意運動的安全是科學(xué)健身的條件六、論述題。（20分，每小題10分）1.答：健康包括：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力。結(jié)合自身，從這三個方面來加以論述。2.答：球類項目包括：足球、籃球、乒乓球、排球、水球、壘球、棒球、臺球、沙灘排球等等。選擇其中的一項加以說明。