考研犯困用什么 考研復(fù)習(xí)咖啡提神推薦

考研犯困，喝什么提神比較好？考研黨，有什么可以提神醒腦的東西？考研每天都很困怎么辦？考研晚上容易犯困怎么辦？考研復(fù)習(xí)容易犯困，學(xué)習(xí)效率很低，有沒有什么改善精神狀態(tài)的方法可以推薦一下呢？已經(jīng)打算考研了，但感覺每天的學(xué)習(xí)效率好差，總是犯困，應(yīng)該怎么辦？

本文導(dǎo)航

• 考研復(fù)習(xí)咖啡提神推薦
• 考研必備的10個技巧
• 考研期間如果困了怎樣休息最好
• 考研夏天白天困晚上精神怎么調(diào)節(jié)
• 考研復(fù)習(xí)沒狀態(tài)如何快速調(diào)整回來
• 考研期間怎么放松學(xué)習(xí)

考研復(fù)習(xí)咖啡提神推薦

紅牛，不夠勁就買泰國原裝玻璃瓶的，但一天不能超過兩瓶，咖啡什么的也行，要不喝點(diǎn)茶

考研必備的10個技巧

考研黨們每天早上一起來就開始背單詞，abandon……abandon……abandon，這么背下去真的想要放棄了！好不容易把今天的單詞任務(wù)完成了，來看看公共課或者專業(yè)課的參考書吧，結(jié)果上眼皮和下眼皮忍不住開始打架了！

于是，咖啡成了考研人的復(fù)習(xí)提神必備良品！但是好多考研黨會說咖啡喝了5杯了，廁所也跑了3趟了，沒有啥卵用……其實吧，咖啡治標(biāo)不治本，腸胃不好的寶寶喝了還會拉肚子。

政治書上也說了，解決問題要抓住主要矛盾，今天中公考研小編就來給大家叨一叨，怎么樣才能提神醒腦，不用咖啡也能精神倍棒！

“疲乏時間”要避開

就像小編開頭提到的，每天早上一起來就是abandon……abandon……abandon，差點(diǎn)睡過去。每個同學(xué)自己的"疲乏時間"，所以我們要根據(jù)自己的清醒情況合理的安排復(fù)習(xí)科目。

如果是有一段時間就是實在靜不下心來復(fù)習(xí)，老胡思亂想，我們可以到自習(xí)室外面冷靜一下，然后再繼續(xù)復(fù)習(xí)！

當(dāng)然還有同學(xué)會選擇聊天或打電話傾訴這種方式，但一定要注意不要影響到他人！

學(xué)會“自嗨”

考研人不是時時刻刻都能保持激情的狀態(tài)去學(xué)習(xí)，有時候復(fù)習(xí)著復(fù)習(xí)狀態(tài)就不好了！不是突然的心煩，就是意外的沮喪，這時候我們就需要一些方式來“自嗨”一下！

當(dāng)我們感覺自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時候，可以聽一些搖滾音樂或者是輕音樂。至于選擇哪種音樂，完全取決于該音樂能否讓你的大腦在短時間內(nèi)清醒。

當(dāng)我們心情不好的時候，可以聽一些勵志的歌曲，為我們帶來動力！

但是需要注意的是，聽歌是為了激活大腦，而不是讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好事聽一些自己不太熟悉但旋律好聽的外文歌曲則是比較合適的選擇。

時間長不等于效率高

有的同學(xué)每天早上6點(diǎn)半準(zhǔn)時到自習(xí)室，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時離開，看起來每天的學(xué)習(xí)時間很長，但是沒有一點(diǎn)效率。因為起得早睡得晚，睡眠不足很容易犯困。一天昏昏沉沉，還不如多一兩個小時睡覺時間。

考研錄取的標(biāo)準(zhǔn)是大家最后的各科成績，不是比誰在自習(xí)室的時間更長。

考研期間如果困了怎樣休息最好

首先我覺得現(xiàn)在調(diào)整好心態(tài)最重要，不知道樓主是不是習(xí)慣熬夜，如果熬夜了第二天就會晚起，或者早起去圖書館占座，結(jié)果一上午都很困，可能就趴在桌子上睡覺了或者，硬撐著學(xué)，但是效率會很低，并且容易犯困。 其實我也是經(jīng)常熬夜，但是我會第二天相應(yīng)起得也晚，保證一定的睡眠還是挺重要的。但是時間定在幾點(diǎn)就是幾點(diǎn) 一定不能拖，否則每天都會很糾結(jié)。是學(xué)習(xí)還是睡覺。。。

其實我覺得熬夜沒什么，因為每個人興奮的時間點(diǎn)不同，我覺得我是在晚上的時候?qū)W習(xí)效率比較高，那我就晚上學(xué)，我是屬于那種無論睡多早、第二天早起都會犯困的人，我就早上稍微晚一點(diǎn)起，但是要有自己固定的時間，形成自己的生物鐘。

如果不熬夜 那每天按時作息就好吧。

如果樓主不是因為睡眠不足而犯困，我建議每天找個固定時間去跑個步，首先考研一定是有些壓力的，體育鍛煉可以緩解壓力（我覺得對我挺適用的），在這種關(guān)鍵時候有個好身體也很重要，這是革命的本錢，所以體育鍛煉也有益~ 或者樓主自己喜歡什么運(yùn)動可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)一下，但是不要玩得過High額。。。

還有學(xué)習(xí)的時候一定要專注哦~有時候認(rèn)真用心學(xué)進(jìn)去了會忘記周圍的一切，自然不可能犯困。。

找?guī)讉€好的研友，真到犯困的那個階段就找人問個問題啥的提提神還學(xué)知識，不過要有這種愿意花費(fèi)自己時間給你講的好人才成 如果真到困得睜不開眼了，那還是小睡一下吧。

都是些普通的人人都懂的道理，但是做到還是有一點(diǎn)困難，非常時期，有必要強(qiáng)迫一下自己！

考研夏天白天困晚上精神怎么調(diào)節(jié)

你好?？佳型砩先菀追咐АＤ憧梢試L試吃一個辣椒。他就不困了。等你再困的時候，你的題也答完了。不過也要注意身體。

考研是很辛苦的事，需要付出一定努力。你也要合理安排時間，注意勞逸結(jié)合，既完成學(xué)業(yè)又不把身體拖垮。

考研復(fù)習(xí)沒狀態(tài)如何快速調(diào)整回來

1. 引入刺激性反饋

關(guān)于玩和學(xué)習(xí)，大多數(shù)情況下，其實玩并不是不會導(dǎo)致疲勞，區(qū)別只在于，學(xué)習(xí)過程中就會感覺到累，而玩過了之后才會感到累。

以網(wǎng)游為例，在游戲中會有各式各樣的獎勵不斷出現(xiàn)，如經(jīng)驗、裝備等，這些游戲的反饋?zhàn)屓烁械较矏偅又龠M(jìn)腦內(nèi)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺等的釋放，使神經(jīng)興奮性增加，并且愿意一直玩下去以保持這種神經(jīng)興奮。

而學(xué)習(xí)則不然，學(xué)習(xí)過程中的并不能馬上得到獎勵，效果往往要很久才能體現(xiàn)出來；尤其在對所學(xué)內(nèi)容興趣不大的時候，難以對身體產(chǎn)生足夠的刺激，所以會逐漸感覺到疲倦。

建議大家試著分解學(xué)習(xí)目標(biāo)，因為每完成一個目標(biāo)就會產(chǎn)生一定的喜悅感，再適當(dāng)給自己一點(diǎn)獎勵。

比如，學(xué)完就去休息幾分鐘，或是學(xué)了一天后出去吃頓好的。總之，不要「陷入學(xué)習(xí)-犯困-勉強(qiáng)學(xué)習(xí)-更困」的惡性循環(huán)中就好了。

2. 主動干預(yù)

由于考研自習(xí)室大多人滿為患，且天氣轉(zhuǎn)涼后時常門窗緊閉，空氣不易流通，坐在教室里會犯困可能是因為大腦缺氧引起的昏睡。小白建議大家，困的時候就不要坐在人多的教室了，走出去，呼吸一下新鮮空氣，順便洗把臉，會精神很多。

此外，也可以從飲食方面改善。實在困的時候喝些咖啡、濃茶提神也是可以的，但小白建議最好在上午飲用，避免晚上難以入睡，同時也要盡量避免空腹喝，減少對健康的影響。

每餐可以不用吃的過于飽，有條件的話，建議少食多餐，時常備點(diǎn)小零食在教室，因為過量飲食也容易導(dǎo)致餐后犯困。

3.適當(dāng)放松

學(xué)習(xí)累的時候，不要一直死磕，適當(dāng)放松一下，對于提高效率很有幫助。

可以在復(fù)習(xí)間隙，做做眼保健操，眼部周圍有很多穴位，按摩它既能緩解眼疲勞，又能放松大腦；用洗凈的雙手或按摩梳按摩頭皮，多扒拉幾遍也能達(dá)到放松大腦的效果。

可以趁接水和上廁所的時間，去走廊上稍稍運(yùn)動一下，有助于快速恢復(fù)狀態(tài)，離開座位時最好不要帶手機(jī)，單純的物理放松一下就好。

晚餐后，可以去外面散散步，聽幾首輕音樂，讓自己從繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，短暫逃離一下，有助于驅(qū)走焦慮、緊張等負(fù)面情緒。

4.保證良好的睡眠質(zhì)量

保持規(guī)律良好的作息還是非常重要的。后期復(fù)習(xí)勢必越來越緊張，建議大家可以從留意自己的身體狀態(tài)開始，合理規(guī)劃睡眠和學(xué)習(xí)時間。比如：

晚上超過幾點(diǎn)后，會不容易入睡，第二天精神狀態(tài)不好一天中哪個時間段不容易犯困、效率最高午睡多久才能保證下午和晚上的學(xué)習(xí)狀態(tài)

用備忘錄適當(dāng)記錄，過了一兩周后，你就會開始了解自己的身體，然后根據(jù)自己的生理規(guī)律來做調(diào)整。

同時也建議大家，可以參考初試時間來做具體規(guī)劃，例如下午的科目在2點(diǎn)開考，盡量把午睡時間調(diào)整到1點(diǎn)半以前，以保證2點(diǎn)左右自己是十分清醒的狀態(tài)。

此外，總是壓榨睡眠時間，對于復(fù)習(xí)也不一定是件好事。有的人屬于夜貓子型，不需要這么多睡眠，復(fù)習(xí)起來一樣不困。但還有很大一部分同學(xué)，會因為睡不飽覺，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效果。

比起因為睡眠不足，白天渾渾噩噩的學(xué)10h+，不如在十分清醒的狀態(tài)下，高效地學(xué)8h。作息是需要計劃的，研究表明：睡眠時間最好是1.5小時的倍數(shù)，且睡眠充足的人，心情會保持得更好。

如果自己真的需要八九個小時的睡眠，才能保證第二天不犯困的話，那就試著“妥協(xié)”一下也沒有關(guān)系。如果舍不得過多擠占學(xué)習(xí)時間，那就多擠一擠走路、洗漱和玩手機(jī)等娛樂時間吧。做事情麻利一點(diǎn)，少拖沓，一天下來，也會省出不少時間的。

考研期間怎么放松學(xué)習(xí)

我能回答你這個問題，廣藥很不錯