后高考心理 高考最后時刻家長寄語

學(xué)生考后會出現(xiàn)哪些心理問題——后高考時代（四，后高考心理的心態(tài)調(diào)整，高考前后，分別應(yīng)該保持怎樣的心態(tài)才是合理的？高考后心理問題，高考結(jié)束了媽媽的承諾要實(shí)現(xiàn)了，高考之后考生是否要立刻放松？作為家長如何幫孩子調(diào)整考后心態(tài)？

本文導(dǎo)航

• 即將高考的心理變化的過程
• 高考怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)
• 高考結(jié)束大學(xué)前最該做什么準(zhǔn)備
• 高考后心理焦慮怎么辦
• 高考最后時刻家長寄語
• 高考結(jié)束后需要注意什么

即將高考的心理變化的過程

都說有“考前綜合癥”，很多考生在高考后也會出現(xiàn)各種心理問題，這也是家長們都著急的事，下面就讓我們一起來了解一下高考生的心理問題吧。 麻木心理 一些考生因高考成績不理想，受到家長、同學(xué)的嘲諷，于是妄自菲薄，以此掩蓋內(nèi)心的自卑和哀傷。這是常見的高考生的心理問題之一。

內(nèi)疚心理 高考前，得到家長無微不至的關(guān)懷和照顧，得到老師的幫助和激勵，本想考上一所理想的大學(xué)以示報答，結(jié)果心想事不成，遂產(chǎn)生了愧對家長與師長的內(nèi)疚心理。

失落心理 高考后，隨著緊張感的結(jié)束，有的考生反而會感到茫然無措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會使他們失去熱情，對什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無主。孤獨(dú)心理 一些考生因自我感覺沒有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家里，避免會親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨(dú)心理。自卑心理 出現(xiàn)這種心理的考生，認(rèn)為高考失利就等于前途終結(jié)。所以整天愁眉苦臉、長吁短嘆，反復(fù)咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說自己的失敗，自怨自艾。這也是高考生的心理問題。 第一種心態(tài)屬于坐立不安型。由于自己對于自己的成績能取得什么樣的結(jié)果，自己心里沒有把握。所以吃不好，睡不好， 每天處在一種惶惶不安的感覺。 第二種就是屬于放松型。他認(rèn)為自己成績非常不錯，考的也非常好，所以可能會賣書啊，賣資料啊，自己認(rèn)為馬上可以進(jìn)入大學(xué)了，這種心態(tài)也不可取，因?yàn)榻K究高考的結(jié)果，還沒有拿到，一切都是未知數(shù)。 第三種就是提前放棄型。認(rèn)為自己高考沒有發(fā)揮好，肯定考不上自己理想的學(xué)校了，這個時候可能會選擇出國留學(xué)，選擇復(fù)讀，或者自己在家把自己關(guān)在家里，自閉。 第四種屬于過分放縱型。高考結(jié)束了以后，上網(wǎng)，特別到網(wǎng)吧里面徹夜不歸，有的學(xué)生喜歡體育運(yùn)動，一天8個小時，甚至更長時間，這都是不可取的，不能過分地放縱。 第五種是有些學(xué)生高考后會感到非常懊悔，覺得自己沒考好，覺得對不起父母對不起老師，對不起一切幫助過自己的人，這就成了自己心理上一種非常巨大的負(fù)擔(dān)，這五種心態(tài)都是不可取的，也是學(xué)生常見的。

中國青少年心理化教育中心專家趙淑敏教授說：無論是哪一種考后心理，要知道高考是不是人生的一個坎，它只是前一段時間學(xué)習(xí)成果的總結(jié)。無論結(jié)局是否完美，我們都應(yīng)該有所收獲，我們經(jīng)歷了高考，這樣一來我們體會了不少的辛苦，也克服了很多的困難，也獲得了成長。那么，先前經(jīng)受的壓力只是今后前進(jìn)路上的動力，而不是阻礙?？荚囍皇俏覀兊囊淮误w檢，而不是打擊。它是為了明確目標(biāo)獲得方向，而不是相反。所以，我們要堅(jiān)定的選擇自己想要的生活，無論考得如何，我們都能坦然面對，笑著往前走。努力比成功重要，過程比結(jié)果重要，付出比得到重要。

高考怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

考生們正確應(yīng)對北京師范大學(xué)心理咨詢中心宋振韶博士建議，考生高考結(jié)束后，可以適當(dāng)保留一段時間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時間對中學(xué)時代的生活進(jìn)行一個總結(jié)，對未來的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”，都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過高考后的時間。學(xué)生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認(rèn)安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。他介紹說，“我自己在高考結(jié)束后，在家里抄寫一些經(jīng)典名著，既讓心態(tài)平靜，又看了平時沒有機(jī)會看的書。”崔永華認(rèn)為考生要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上，崔永華建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問題上，要實(shí)事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理?？忌梢哉髑罄蠋熂巴鶎蒙囊庖?。考生還可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè)，進(jìn)行提前預(yù)習(xí);也可以走出家門，參加一些有意義的社會實(shí)踐活動?！币呀?jīng)就讀于上海外國語大學(xué)對外漢語系的楊文翰說，“高考后出現(xiàn)短暫的這種心理是正常的，但如果一直處在這種狀態(tài)中走不出來就需要尋求幫助。”他高考之后也有一段時間的“混亂期”，但很快就穩(wěn)定了下來，與父母一起給自己做了進(jìn)一步的人生規(guī)劃，報考了大學(xué)英語四級的考試。

高考結(jié)束大學(xué)前最該做什么準(zhǔn)備

高考之前要堅(jiān)信自己一定能夠成功，不要有負(fù)擔(dān)，高考之后要理性對待這次考試，不管結(jié)果如何。

高考前：有些事情不必放在心上，分清楚事實(shí)和想象，積極地心理暗示；高考后把高考當(dāng)做一次經(jīng)歷，開卷有益，未來路很長要把美好的東西看遠(yuǎn)一點(diǎn)。

高考后心理焦慮怎么辦

建議你現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)，可能只是你一時疏忽，明年再考一次就行了。明年就是你的升學(xué)宴。

不要聽樓下的過來人的經(jīng)驗(yàn)，自己在大學(xué)里不好好讀書，就覺得大學(xué)沒用。不否認(rèn)?？评锩嬗泻脤I(yè)，但是本科再差，他也是本科，?？圃俸眠€是?？啤＿@是個講究學(xué)歷的社會。你沒學(xué)歷，公司連看都懶得看。

高考最后時刻家長寄語

兒子高考結(jié)束的當(dāng)時怎么發(fā)朋友圈。

高考結(jié)束了，意味著新的開始，媽媽許諾的事情是應(yīng)該兌現(xiàn)的，一切為了孩子，為了讓孩子有美好的未來。

母親的承諾

這是發(fā)生在兩年以前的事了。（段評：開頭直接點(diǎn)明事情發(fā)生的時間，簡捷。）

那時，姐姐剛好上初三。由于中考，學(xué)校給他們加上晚自習(xí)，下晚自習(xí)后天太黑，所以姐姐不得不住校，每周只有星期六晚上才可以回家?；丶液?，姐姐喜歡吃什么，媽媽就去做什么，媽媽全然不顧我和弟弟的反對（可刪去這句的“媽媽”二字，承前省略，更為簡練）。

為此，弟弟說媽媽偏心。（段評：交待媽媽對姐姐的關(guān)愛，并為后面寫媽媽不能公平對待兩個女兒作鋪墊。）

星期天下午，姐姐走時，換下的衣服媽媽去洗，為此我對媽媽說，你為何不讓姐姐自己去洗，她已是初三的學(xué)生了，生活完全能夠自理了。而媽媽卻說：“現(xiàn)在你姐姐是初三學(xué)生，再過幾個月就要中考了，所以我給你姐姐洗衣服能節(jié)省她的時間，好讓她多復(fù)習(xí)。

等你上初三，媽媽也給你洗衣服。”媽媽說完后，我相信媽媽會按所說的去做。所以，以后媽媽給姐姐無論做什么我都不會去反對，還幫媽媽去做。自己會想（刪去“會”字）：等我上初三時媽媽也會為我去做，姐姐也會去幫媽媽的。（可以從這里另起一段。

因?yàn)榍懊鎸憢寢寣憬愕膽B(tài)度，后面寫媽媽對“我”的態(tài)度，放在一段中，容量太大，與其他段不協(xié)調(diào)。）就這樣，一晃兩年過去了。姐姐上了高中，而我已坐在中考的考場上，但回想我在初三時媽媽對我的承諾（這句可改為：“想想初一時媽媽對我的承諾，再看看我上初三時的情況吧”）。

每周星期六回家后，家里有什么飯，就吃什么飯；如果沒有，自己去做。而媽媽照樣做她的事。等我做把飯做熟，進(jìn)屋吃完后，媽媽心情如果好，就讓我去寫作業(yè)，她來洗鍋碗；如果心情不好，鍋碗還是由我來洗。星期天自己換下來的衣服，還得自己去洗。

如果媽媽去洗，先罵一陣后，再去洗。所以，每次換下來的衣服，都是我自己抽時間去洗。（段評：這段詳寫媽媽對姐姐的呵護(hù)、關(guān)愛，足見媽媽對姐姐的偏愛；又寫“我”上初三后媽媽對“我”一如往常，沒有任何的偏愛。

媽媽對姐姐和“我”的不同態(tài)度，形成了鮮明的對比。這段較長，不如從中間分為兩段更合適些。）

翻開日記本，找出媽媽當(dāng)初對我的承諾，眼淚悄悄地流下，我不知道為什么，媽媽要如此的對我。如果媽媽當(dāng)初不向我說出那句承諾，也許今天的我不會用另一種眼神去看待媽媽（暗含著對媽媽的不滿）?？荚嚽埃瑡寢尭嬖V我：“如果你考上重點(diǎn)中學(xué)，我借錢都供你上學(xué)?！?/p>

媽媽你這句話的反面就是：如果我考不上重點(diǎn)中學(xué)，她就不會讓我再繼續(xù)上學(xué)了嗎？（刪去疑問語氣詞“嗎”，改問號為句號。）媽媽，你先前的承諾，女兒感到很失望；這次的承諾，女兒也希望你是欺騙女兒，因?yàn)槲覍⒖赡苊媾R著與高中的大門無緣。

（段評：回顧媽媽當(dāng)初的承諾，對媽媽不守承諾感到失望與不滿；對媽媽在中考前的承諾，感到委屈，希望這不是真的。真實(shí)地表達(dá)了“我”對母親的期望。）

媽媽，女兒希望你能公平地向兩個女兒承諾（這句“女兒希望你能”后加上“公平地對待兩個女兒，”既符合文意，又可構(gòu)成排比，增強(qiáng)文章氣勢），公平地去實(shí)現(xiàn)您對女兒的承諾。

段評：直抒胸臆，真切的表達(dá)了要求媽媽公平地對待兩個女兒的心愿。如能在進(jìn)一步深化一下主旨，表達(dá)會更深刻。）

高考結(jié)束后需要注意什么

高考之后考生是否要立刻放松？作為家長如何幫孩子調(diào)整考后心態(tài)？

高考結(jié)束了迎來的是等待，這個過程學(xué)生可能出現(xiàn)一些問題，比如過度放縱自己，或者過度焦慮，也有過度自責(zé)的等等。……這些,成為了高考過后不論是家長、老師還是學(xué)生們更加關(guān)注的話題。

第一，寬容不放縱，陪伴多交流。

高考結(jié)束當(dāng)天,很多學(xué)生就決定玩?zhèn)€通宵，吃燒烤,又喝啤酒,然后是K歌。再說學(xué)習(xí)？那是不可能的事情吧。家長也由考前的“嚴(yán)格監(jiān)管”變?yōu)椤皩捜莘趴v”,認(rèn)為孩子備考階段非常辛苦,考完后應(yīng)該徹底放松了。

考試結(jié)束后,每一個考生的未來都充滿了不確定性,面對這種不確定性,每個人都會或多或少產(chǎn)生焦慮。面對焦慮,每個人都有不同的排解方式,有的選擇和 同學(xué)在一起聚會玩樂,有的選擇在家里悶頭大睡。作為父母,首先要允許孩子選擇他們排解焦慮的方式,不要刻意阻撓。當(dāng)然,這種寬容不是無限度的放縱,事實(shí) 上,大多數(shù)孩子都明白,接下來還有填志愿為上大學(xué)做準(zhǔn)備等等事要做,也不會無度。這時候父母還需要抽時間陪陪孩子,了解他們的想法和愿望。

第二，運(yùn)動，爬山，健身。

高考結(jié)束，總有許多同學(xué)會想我能考多少分?我會考上嗎?高考結(jié)束后,很多學(xué)生也會這樣忐忑不安,對自己的成績充滿期待,總體感覺自己發(fā)揮正常,會考個不錯的學(xué)校,但又很擔(dān)心自己萬一失利,很想立馬就知道成績,又害怕知道,實(shí)在是心中沒底,加上家長和親戚不斷過問考得怎么樣,讓人越發(fā)焦慮、煩躁,嚴(yán)重的時候晚上還會失眠,覺得這段時間真難熬。

這是一種常見的考后焦慮型心理,許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況,尤其是在等待放榜的日子里,這種不確定性讓考生 更加焦慮。建議考生對分?jǐn)?shù)堯自我和未來要正確認(rèn)知。要學(xué)會自我放松,分散注意力,比如可以聽音樂堯打球,與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動,找同學(xué)好友傾吐自 己心中的煩惱等等。高考成績固然重要,孩子的身心健康更重要,作為考生家長,首先必須擺正自己的心態(tài),無論孩子考得怎么樣,都應(yīng)該幫助孩子調(diào)整心態(tài),不要 過多盤問。

第三，別自責(zé)，放開心去玩耍。

“肯定考砸了,沒希望了!”有些認(rèn)為自己考試失利的考生,考試結(jié)束后便背上了一種心理負(fù)擔(dān)。尤其是平時成績太好的,會責(zé)備自己平時不好好學(xué)習(xí)虛度光陰。 他們整天郁郁寡歡,覺得對不起父母,無顏見老師、同學(xué),甚至把自己關(guān)在房里,一呆就是半天,睡不好覺、吃不下飯,覺得自己前途暗淡。

這是一種茫然型心理，持續(xù)了十多年的生活方式和生活習(xí)慣被改變，許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。隨著壓力的 釋放會有相當(dāng)一部分考生產(chǎn)生一種虛無，無所適從的感覺，尤其高考后父母對自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化也會加大學(xué)習(xí)的無方向感。這時父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子運(yùn)動，引導(dǎo)孩子交往，避免無事可做加劇這種虛無的情緒。考生可以用這段時間來做一些自己平時想做卻沒有機(jī)會去做的事，比如說與同學(xué)結(jié)伴出游等，趁機(jī) 發(fā)掘自己的興趣愛好，為隨后的填報志愿做準(zhǔn)備。