考研怎么防止長胖 考研會變胖還是變瘦

我身高1.83m，體重65kg，該考研了，怎樣吃才能健康的長胖？最近準(zhǔn)備考研 看書的時(shí)候總是產(chǎn)生強(qiáng)烈的攝入淀粉的欲望（尤其是看數(shù)學(xué)） 但是又怕長胖（沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)？考研黨如何控制體重？

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• 我身高1.83m，體重65kg，該考研了，怎樣吃才能健康的長胖？
• 最近準(zhǔn)備考研 看書的時(shí)候總是產(chǎn)生強(qiáng)烈的攝入淀粉的欲望（尤其是看數(shù)學(xué)） 但是又怕長胖（沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)
• 考研會變胖還是變瘦

我身高1.83m，體重65kg，該考研了，怎樣吃才能健康的長胖？

注意早餐營養(yǎng)，早餐營養(yǎng)占一天營養(yǎng)的一半以上，沒有肉類多吃幾個(gè)雞蛋吧，或者自己去買新鮮雞蛋自己煮。晚上不要吃宵夜，對胃不好，早睡早起，良好的習(xí)慣是身體的保證，每天有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使你的大腦保持最佳狀態(tài)，推薦運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐、慢跑或者馬步（效果很好但比較難堅(jiān)持）。

最近準(zhǔn)備考研 看書的時(shí)候總是產(chǎn)生強(qiáng)烈的攝入淀粉的欲望（尤其是看數(shù)學(xué)） 但是又怕長胖（沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)

考研要用腦我知道，很容易餓，我上年也是，，，可是，，可是，攝入淀粉的欲望。。多吃水果吧

祝第一志愿順利錄取

考研會變胖還是變瘦

為什么那么多的考研黨考完研以后都體重飆升呢？那些體重升高的考研黨是不是會說我考研期間為了學(xué)習(xí)，在自習(xí)室里一坐就是一整天，每天就是吃飯，學(xué)習(xí)睡覺，哪有之間管理自己的體重呢！我想問一問這些考研的學(xué)長學(xué)姐們，你們考研怎么樣了呢？

我覺得一個(gè)連自己的體重都掌控不了的人，如何能掌控好自己的學(xué)習(xí)，工作，生活，如何掌舵自己的人生航向？

明年我也要準(zhǔn)備考研了，今年試著接觸了好多的考研的學(xué)長學(xué)姐，走進(jìn)圖書館感受到了那濃厚的考研氛圍。我的大一班主任，比我們大兩屆，她今年考上了廈大的研究生。她在學(xué)院里是學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)干部，在去年下半年還在學(xué)校學(xué)院參加和主持各種活動(dòng)，在辦公室里忙東忙西的。本以為她今年要二戰(zhàn)的，沒想到，她竟然以優(yōu)異的成績進(jìn)入了廈大。畢業(yè)季期間又看見她，我都被驚艷到了，她不僅沒有變胖，反而是身材保持的更好了，連穿衣打扮都升了一個(gè)檔次。

我就偷偷向她取經(jīng)，她說考研確實(shí)是有壓力的。但是只要你做好規(guī)劃，每天給自己制定好計(jì)劃，就足以看上你理想的學(xué)校。她說我每天六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，七點(diǎn)鐘出門吃早飯，然后去圖書館學(xué)習(xí)大概四個(gè)小時(shí)，中午十一半點(diǎn)走出圖書館，去吃個(gè)午飯，回寢室睡半個(gè)小時(shí)的午覺。下午一點(diǎn)半左右去圖書館，晚上六點(diǎn)吃晚飯，在學(xué)校溜達(dá)半個(gè)小時(shí)左右，再去圖書館學(xué)兩個(gè)小時(shí)，去操場跑步，然后回寢室，十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺。

這樣規(guī)律的生活，每天不只有學(xué)習(xí)，還有健身，有散步放松，有時(shí)候?qū)W習(xí)學(xué)累了，也不逼自己，就下樓放松一下，但是一天的學(xué)習(xí)目標(biāo)還是要完成的。

勞逸結(jié)合，有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，有規(guī)律的鍛煉，體重怎么會控制不了呢！